Здоровье человека – одна из самых важных составляющих, что у нас есть. Растеряв здоровье, бывает очень сложно наслаждаться остальными вещами и моментами.
У меня случались такие моменты, когда я не мог в полной мере функционировать. Неприятные травмы, нежданные болезни и прочее. Думаю, такое было у многих.
В такие моменты начинаешь понимать, что нужно ценить то, что у тебя есть, а ещё лучше поддерживать всё это в исправном состоянии.
В данном разделе я собрал для вас все свои статьи, которые так или иначе граничат с темой здоровья.
Друзья, я продолжаю говорить о тренировках и коронавирусе, а также о том, как важно научиться понимать, что ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ – ЭТО НЕ САМА НАГРУЗКА, а нагрузку можно создать где угодно, нужно только знать как. Давайте сегодня я расскажу вам, как не потерять самообладание и остаться в форме в эти непростые времена самоизоляции.
Эпидемия коронавируса продолжает набирать обороты. Мы с вами, как спортсмены, столкнулись с достаточно дискомфортной проблемой, которая оказывает отпечаток на нашу жизнь, а именно закрытие тренажёрных залов по всей стране. Многие люди отменили свои тренировки, потеряли мотивацию и настрой тренироваться, а также не знают, что им делать с тренировками. Давайте я немного внесу ясность в этот вопрос и постараюсь вернуть вам энтузиазм, чтобы вы прекрасно подготовили себя к летнему сезону.
Наверное, у каждого, кто фанатично тренируется и не хочет потерять наработанный результат, возникал вопрос: «Как должны выглядеть тренировки во время болезни?». Это, действительно, очень важно, т.к. можно существенно навредить своему здоровью, делая неправильные действия.
За последнее время очень много новостей я слышу из различных источников о таком заболевании, как коронавирус (COVID-19). И чем больше новостей появляется на просторах телевидения, интернета, газет и прочего, тем больше людей охватывает паника. Мне бы очень хотелось внести хоть какую-то ясность в это явление и поговорить об этом сегодня с вами.
Сон – крайне важная составляющая нашей жизнедеятельности. Помимо того, что при нормальных обстоятельствах мы проводим во сне более трети своей жизни, сон ещё помогает нашему организму эффективнее взаимодействовать с внешним миром. Но есть разновидность сна, когда мы дополнительно позволяем себе немного вздремнуть днём. Именно об этом мы сегодня поговорим.
Сон для млекопитающих, а значит и для нас с вами, очень плотно связан с восстановлением энергетического баланса и метаболической активности организма в целом. Последние исследования, проведённые с участием людей, если честно, шокировали меня, т.к. я никогда до этого не придавал сну такого важного значения, хотя и понимал, что восстанавливаться очень важно. В результатах изученных мной исследований было сказано о том, что недостаток сна может изменить поведение организма в ответ на снижение потребления пищи, т.е. нарушить нейроэндокринную реакцию и оказать негативное влияние на обмен веществ в условиях ограничения калорийности.
Если уж размышлять о том, что мы немного сбились с курса идеи адекватного здорового образа жизни, то начинать надо с идеи «no pain no gain», которая означает «Без боли нет роста». Я и сам был некоторое время приверженцем этой идеи, только не в том понимании, которая сейчас транслируется через большинство источников информации. Мне бы хотелось с вами сегодня поговорить немного о том, как я отношусь к здоровому образу жизни.
Существует просто тонна информации про то, что завтрак – это самый важный приём пищи, но несмотря на большое количество научных исследований, подтверждающих важность завтрака для человека, нет единого научного мнения о том, какую еду нужно есть на завтрак. Эти сомнения подтолкнули меня на то, чтобы искать ещё глубже ответ на вопрос что же лучше есть на завтрак. Уверен, вам понравится)