Ещё лет пять назад я даже не мог представить, что на своём блоге я когда-то буду публиковать подобный пост, но всему своё время. Сегодня, наверное, самый важный пост для меня, хоть он и будет очень коротким… У меня родился СЫН!!! УРАААА!!!
Любые тренировки для оздоровления, похудения или накачки мышц будут неэффективны без растяжки. К сожалению, раньше я и сам пренебрегал ей. Стретчинг (или растяжка) помогают восстанавливаться, улучшают гибкость и подвижность. Зажатость мышц во время тренировки может стать причиной многих очень неприятных травм. Растяжка обязательно должна включаться в тренировки спортсменов, так как улучшает их результативность и помогает избежать болей после повышенных нагрузок. Моё глубокое убеждение – растяжка необходима всем, кто занимается дома самостоятельно или посещает тренажерный зал. Если знать, как правильно делать растяжку, можно избежать многих проблем и сформировать гибкое красивое тело.
Мелатонин – это так называемый «гормон сна», который регулирует наши циркадные ритмы, помогает нам засыпать, а также во многом очень сильно влияет на наше здоровье и прогресс в тренировках, т.к. сон является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Давайте разберёмся сегодня с этой темой подробнее.
В самом начале своего рассказа мне хотелось бы сделать вам небольшое напутствие: никогда не бойтесь пробовать что-то новое. Каждая цель может быть достигнута путём определённых усилий, полученных знаний и приобретённого опыта. Мы раскладываем любое наше желание на маленькие подцели и планомерно решаем один вопрос за другим. Именно это позволило мне совершить для себя ещё одно достижение – пеший поход в горы.
Мышечная система – это важная часть опорно-двигательного аппарата. Она помогает поддерживать положение в пространстве, выполнять различные движения. Мышцы человека составляют до 47% веса тела. Физическая нагрузка позволяет укрепить их, повысить массу. Знания об их строении и функциях особенно важны для спортсменов. Это помогает улучшить результаты и снизить негативное воздействие повышенных нагрузок.
Проблема лишнего веса в последние годы становится все более актуальной. Современный малоподвижный образ жизни, неправильное питание, в связи с огромным количеством доступных товаров, обилие стрессов – все это приводит к отложению жиров.
Всех девушек без исключения волнуют вопросы, связанные со стройной фигурой, красотой и сохранением привлекательности на как можно более продолжительное время. Даже те, кто говорит, что красота – не главное, кривят душой, думаю, нет смысла говорить почему. Соответственно, рациональным становится вопрос о похудении после родов, т.к. набор веса во время беременности – это абсолютно нормальный процесс.
Блогу исполняется ШЕСТЬ ЛЕТ! Это невероятное ощущение! Мне очень хочется поделиться с вами своими эмоциями и немного пообщаться в этот прекрасный субботний вечер)