Как растут мышцы: несколько вещей, о которых мало кто знает

Никита Волков Бодибилдинг

Мышечный рост – это очень противоречивая тема, т.к. сам процесс точно не изучен. До сих пор не понятно от чего растут мышцы. Понятно одно, что силовые упражнения в анаэробном (безвоздушном) способе энергообеспечения мышц способствуют росту мышечной массы, но почему именно и как растут мышцы, пока не известно.

Как достаётся прогресс и чем я занимался эти полгода

Никита Волков Из жизни

Как достаётся прогресс

Как же получается так, что кто-то прогрессирует в каком-либо деле, а кто-то годами стоит на месте? Почему многим не дано за всю жизнь выбраться из своего уютного кокона, и они цепляются за мнимый комфорт и минимальные для существования условия. Поговорим сегодня с вами про «лучше синица в руке, чем журавль в небе», а также про страхи преодоления препятствий, про то, как любое препятствие сделать своим путём, да ещё и получать удовольствие от этого.

Как мы втроём в поход ходили: более 120 км пути, смертельноопасные перевалы и древнейшие горы на краю Земли

Никита Волков Из жизни

Поход в Хибины 2021

Иногда всего лишь одно путешествие, смена обстановки, пережитые эмоции могут перевернуть всю твою жизнь, или, по крайней мере, отношение к ней. Как раз это и произошло в июле 2021 года со мной, когда мы с моими лучшими друзьями пошли в Хибины – одни из самых древнейших гор на нашей планете за полярным кругом, которым около 390 миллионов лет.

Новый год 2022 и старый 2021: результаты, выводы, открытия… Уххх…

Никита Волков Из жизни

Новый год 2022

Ну что, ежегодную традицию нарушать нельзя, я в очередной раз пишу статью на блог пока мои родные и близкие режут салаты к новому году, а дома пахнет мандаринками) А ещё рядом сверкает красивая ёлочка. Этот год был крайне тяжёлым для меня и многому научил, поэтому буду рад поделиться своими эмоциями с вами.

Моя краткая история похудения + небольшой опрос

Никита Волков Из жизни

Моя история похудения

Ну, кажется, я созрел. Уже с 2019 года я не запускал свои курсы, потому что индивидуальная работа занимала очень много времени! Но сейчас я готов погрузиться в работу с головой. Я почти сделал невероятно крутой продукт, который буквально перевернёт ваше понимание жиросжигания и даст отличные результаты!

Откровенный разговор о фитнесе и о том, чем я сейчас живу

Никита Волков Из жизни

Откровенный разговор о фитнесе

Наверное, у всех бывает такое состояние когда делать что-либо совершенно не хочется. Сейчас у меня наступил такой период, что я просто выгорел. Нет, не бодибилдингом и фитнесом. Я выгорел на основной работе, на заводе. Я работаю начальником самого крупного участка сборки и сварки атомного оборудования на нашем заводе с численностью более 100 человек и, если честно, то я окончательно устал там работать, т.к. состояние постоянного нервного перенапряжения, не понятно для чего, просто выбесило. В общем, я готов менять работу или менять сферу деятельности, возможно, полностью сосредоточусь на фитнесе и бодибилдинге, посмотрим, но то, что сейчас заниматься этой фигнёй больше не вариант, это для себя я решил точно.

Зоны пульса: для чего они нужны, таблица по возрастам, а также формулы ЧСС

Никита Волков Бодибилдинг

Зоны пульса

Во время любых занятий спортом важно контролировать частоту сердечных сокращений или ЧСС. При каждом ударе сердца ощущаются колебания стенок кровеносных сосудов – пульс. Этот показатель характеризует уровень нагрузки, позволяет вовремя заметить признаки переутомления, что очень важно особенно для нас – людей, которые улучшают свое тело по средствам тренировок в тренажёрном зале. Для этого в нашем (и не только) спорте используется такое понятие, как зоны пульса. Это диапазон значений частоты сердечных сокращений в зависимости от интенсивности вашей тренировки. Чтобы повысить эффективность занятий и избежать перетренированности, я считаю, нужно обязательно уметь определять этот параметр.

Моя диета для похудения 2021, благодаря которой я скинул уже более 11 кг! И это не предел!

Никита Волков Похудение

Диета для похудения

Друзья, сегодня будет достаточно откровенная статья и тяжёлая для меня, в каком-то смысле. Я рассмотрю свою диету для похудения этого года, которая позволила мне скинуть уже более 11 кг. И тяжесть, я хочу вам сказать, не в том, что какой я бедный и несчастный, что так сильно похудел, нет, результат у многих людей бывает гораздо круче, тут я более, чем середнячок, тяжесть для меня заключается в том, что долгое время я не мог себя привести в порядок из-за причин, которыми я тоже сегодня с вами поделюсь. Статью постараюсь сделать максимально практической, что, сколько и когда, без подробнейшего объяснения азов (дам ссылки на статьи, где как раз описываю все азы). Итак, не буду рассусоливать, предлагаю начать.

Adblock
detector