Можно ли заразиться коронавирусом в тренажёрном зале и как предостеречь себя от коронавируса

Привет! Можно ли заразиться коронавирусом в тренажёрном зале и какие симптомы коронавируса у человека могут проявляться? На эти и многие другие вопросы я буду пытаться давать ответы в этой статье.

Внимание: ввиду отсутствия точных данных, эта информация может устареть.

Коронавирус: это конец света?

Для начала, давайте с вами разберёмся с тем, что такое вообще коронавирус.

Коронавирусы (лат. Coronaviridae) – это семейство вирусов, в которое на момент марта 2020 года входят 40 видов РНК-содержащих вирусов, которые поражают человека и животных.

Само по себе название «коронавирус» связано с его строением, шиповидные отростки которого напоминают корону. Вот как выглядит коронавирус:

Кстати, сама эта «корона» имеет у них интересное назначение.

Смотрите.

• Сначала вирус попадает в организм человека (какими путями, мы с вами рассмотрим чуть дальше).
• Затем вирус имитирует «фальшивыми молекулами» молекулы, на которые, в свою очередь, реагируют трансмембранные рецепторы клеток (они играют важную роль в межклеточных связях и передаче сигнала, процесс связывания с гормоном или медиатором происходит с одной стороны от мембраны, а клеточный ответ формируется на другой стороне мембраны). В основном подвержен атакам вируса АСЕ2 (ангиотензинпревращающий фермент 2), также есть ещё один белок, но об этом позже.
• Далее, рецептор захватывает «фальшивую молекулу» с «короны», а затем продавливается вирусом в клетку.
• После этого РНК (рибонуклеиновая кислота – одна из трёх основных макромолекул, две остальные: ДНК и белки) вируса входит в клетку.

В общем-то, можно сказать, что коронавирус COVID-19 обманывает наши трансмембранные рецепторы, притворяясь «фальшивой молекулой», с которой они привыкли связываться. Ну это если совсем примитивно, но, думаю, суть ясна.

Коронавирус – это один из многих вирусов, которые периодически распространяются. В норме коронавирусы встречаются и среди тех вирусов ОРЗ, которыми болеют дети и не только.

Например, помимо SARS-CoV-2 (COVID-19), который сейчас терроризирует человечество в 2019 и 2020 годах, к коронавирусам относят:

• Вирус SARS-CoV, помните, который бушевал в мире в 2002 году? Это возбудитель атипичной пневмонии.
• Вирус MERS-CoV, которого вспышка была в 2015 году. Это возбудитель ближневосточного респиратоного синдрома.

Кстати, вирус SARS-CoV, который был в 2002 году тоже был вызван летучими мышами.

У летучих мышей очень сильный иммунитет, поэтому опасные вирусы.

Как и для любой эпидемии, для коронавируса COVID-19 характерна вспышка и угасание. В таких странах, как Китай и Южная Корея эпидемия уже идёт на спад, а построенные больницы закрываются.

Что нового у коронавируса COVID-19?

Есть некоторые особенности у данного коронавируса:

• Инкубационный период (когда болезнь себя не проявляет после заражения) длится дольше, обычно 14 дней, причём заражение остальных людей идёт уже с первых дней. Поэтому человек может заразить много новых, пока он не сляжет с температурой.
• Высокая вероятность осложнений вирусной пневмонии. COVID-19 связывается с ACE2 рецептором, поражает лёгкие. С возрастом его концентрация становится больше, что приводит к увеличению частоты тяжёлой вирусной пневмонии у стариков, особенно сильно риски растут для людей старше 60 лет (чем человек старше, тем риск выше).
• Пока что (на момент 19.03.2020 г.) отсутствует рабочая вакцина для лечения данного заболевания, хотя есть прогресс, но об этом чуть дальше.

Большая ли вероятность смерти от коронавируса?

Тут вопрос очень такой интересный.

Летальность уменьшается по мере расширения масштабов тестирования.

По мере того, как увеличивается количество тестов, мы видим, что реальная смертность составляет 0,2-0,5%, а не 3%, как писали ранее.

Высокая смертность на ранних сроках открытия коронавируса была связана с тем, что тестируют только тяжелобольных людей.

Чем больше тестов разных людей, тем меньше показатели.

Плюс ко всему, сейчас большое количество бессимптомных заражённых (которые не чувствуют, что больны). Дети и подростки переносят заболевание как обычное ОРЗ.

В Италии, на мой взгляд, большое количество смертей, потому что тесты проводят на всех умерших, а там большое количество людей с аритмиями, раками и т.д.

Ну и не надо забывать, что лекарства и вакцины пока что от вируса нет.

Относительно точные цифры заражённых людей и смертельных случаев можете посмотреть здесь: https://www.worldometers.info/coronavirus/

Есть ли лекарство от коронавируса?

На данный момент, от коронавируса COVID-19 нет лекарства, хотя оно в стадии разработки.

Раньше считалось, что коронавирус SARS-CoV-2, который вызывает заболевание COVID-19, проникает в клетки человека, используя рецептор (белок) АСЕ2.

Поэтому и вакцину делали с тем учётом, что будет создан ингибитор АСЕ2 (или формирование иммунного ответа на него).

Но беда в том, что АСЕ2 присутствует в клетках почек, лёгких, сердца, половой системы, поэтому справляться с вирусом через этот белок может быть чревато нарушением работы этих органов.

К счастью, учёные в Пекине обнаружили ещё один путь проникновения данного коронавируса в клетки человека, а именно через молекулы белка CD147 (базигин).

Этот же белок используют также для проникновения некоторые другие вирусные инфекции и плазмодии малярии.

Опыты дали первые результаты, даже небольшого количества антител, которые блокируют работу CD147 оказалось достаточно, чтобы полностью остановить распространение вируса в клетках.

Что будет дальше?

Никто точно не может сказать, что будет дальше, но точно можно сказать, что потихоньку эпидемия будет идти на спад.

Думаю, что к середине апреля мы можем увидеть спад заболевания в Европе. Возможно, даже многие переболеют, но большинство (особенно, молодые люди) этого не заметят.

Те люди, которые переболеют (даже в лёгкой форме) получат иммунитет к данному вирусу, что замедлит распространение вируса.

Симптомы у людей меняются, это значит, что мы можем ожидать дальнейшее ослабление вируса по мере того, как он проходит через множество людей.

Самое опасное, это резкие вспышки вируса при неподготовленности системы здравоохранения какой-либо страны, т.к. при данной вирусной пневмонии требуется длительная вентиляция лёгких, а на всех этих аппаратов может не хватить.

Растягивая время заражения вирусом, спасать жизни врачам легче, т.к. нет переполненности больниц и аппаратов искусственной вентиляции лёгких хватит на всех.

Есть предположение, что смена температуры воздуха (надвигается лето) тоже может снизить заболеваемость, т.к. для других ОРЗ характерна сезонность, но это только предположение.

Скоро вакцина будет разработана и вопрос будет закрыт.

Кто страдает от коронавируса больше всего?

Больше всего страдают пожилые люди (старше 60) и старики.

Выше всего смертность среди мужчин и у курящих людей.

Диабет, гипертензия, сердечно-сосудистые заболевания заметно повышают риск осложнений. Поэтому, этим группам людей нужно придерживаться социальной изоляции.

Особенно, в зоне риска (что естественно) те люди, кто контактирует с большим количеством людей, особенно врачи, учителя, работники фабрик и заводов и т.д.

Симптомы коронавируса и человека

Могу сказать, что по симптомам отличить данный вирус от других ОРЗ (острых респираторных инфекций) у вас не получится.

ТОЛЬКО ЛАБОРАТОРНЫЙ ТЕСТ может подтвердить или опровергнуть наличие у вас заболевания, но пока что в свободную продажу тесты не поступили.

В больницу, на мой взгляд, ехать не стоит, чтобы удовлетворить своё любопытство, т.к. риск быть заражённым выше, чем польза от теста.

Как и сказал выше, симптомы периодически меняются.

Нижние дыхательные пути поражаются чаще, чем верхние (проявляется это, скорее, кашлем, а не насморком)

Боли в мышцах, диарея, тошнота, лихорадка – по данным симптомам вычислить коронавирус сложно, т.к. они неспецифичны.

Только если вы идентифицировали у себя тревожные симптомы, типа одышки, затруднения дыхания и т.д. – обращайтесь к врачу.

Как не заболеть коронавирусом?

Напоминаю, что пока что вакцины нет, поэтому важно делать некоторые профилактические меры, о которых мы с вами поговорим ниже:

1. Носите маску хотя бы при большом скоплении людей. Маски не особо помогают, но они помогут отпугнуть от вас людей, да и вы будете реже трогать лицо руками.
2. Избегайте массовых собраний людей. Тут всё логично, больше людей = больше вероятность встретиться с носителем коронавируса.
3. Соблюдайте дистанцию, если это возможно, от людей с признаками заражения. Лучше ходите в стороне, чем через толпу.
4. Не стойте в очередях, если, опять же, это возможно. Как минимум, не посещайте магазины в час пик, лучше переждите немного дома.
5. Меньше старайтесь посещать престарелых родственников. Это, скорее, мера защиты не для вас, а для них, т.к. вы перенесёте болезнь (если заболеете) гораздо легче, чем они.
6. Меньше касайтесь ручек дверей (открывайте палочкой или через салфетку, например), денежных купюр и монет (платите безналом), кнопок лифта, поручней и перил и, желательно, исключите рукопожатия, т.к. вирус может сохранять активность на разных поверхностях.
7. Исходя из предыдущего пункта, ЧАЩЕ МОЙТЕ РУКИ!
8. Не впадайте в крайности. Лучше носите с собой небольшую пачку влажных, антибактериальных салфеток.

Если вы уже заболели, то носите маску обязательно, а ещё лучше находитесь в самоизоляции.

Чихайте только в салфетку, не общайтесь, по возможности, с другими людьми.

Образовывайте соседей и коллег по работе (покажите им данную статью, и им полезно, и мне будет приятно), либо положите им листовки в почтовый ящик.

Могу сказать, что иммунитету помочь, на данный момент, нечем. ГЛАВНОЕ – НЕ УХУДШИТЬ ЕГО!

Вот несколько правил, чтобы ваш иммунитет себя чувствовал прекрасно:

1. Высыпайтесь! Тут всё предельно просто, 8-9 часов в сутки крайне желательны, особенно для людей тренирующихся. Если есть возможность, то немного поспите дополнительно днём, помните я писал статью про то, полезен ли дневной сон?
2. Интенсивность тренировок временно лучше снизить, чтобы продолжать худеть поможет кардио тренировка для сжигания жира.
3. Если есть возможность, то купите фильтр для очистки воздуха в помещении (типа НЕРА-фильтр). Фильтр вряд ли спасёт от инфекции, но вашим лёгким будет хорошо.
4. Не употребляйте алкоголь. Он сильно садит иммунитет. Я писал статью про алкоголь после спорта. Обязательно почитайте.
5. Пейте достаточно воды. В среднем 30-35 мл на 1 кг веса вашего тела.
6. Не ведитесь на панику и токсичные новости, разъедающие мозг и заражающие похлеще любого коронавируса.
7. Если вам прям очень хочется использовать какие-то БАДы, чтобы помочь организму, то лучше всего подойдут: цинк, селен, витамин D, ну и, конечно, витамин С. Эти добавки чуть укрепят иммунитет, но это только снизит вероятность, а не полностью исключит, помните об этом.

Чем лечить коронавирус?

Специализированных средств от коронавируса нет.

Если температура не особо высокая, то не спешите сбивать её. Рекомендуют парацетомол, об ибупрофене бытует мнение, что он опасен (но это совсем не точно). Аспирин имеет свои плюсы, но его не стоит принимать бездумно, т.к. он запрещён для применения у детей и при риске кровотечения.

От кашля предпочтительно использовать ацетилцистеин (он также косвенно будет помогать лёгким).

Также хочу сказать про то, что советуют заменять антигипертензивные препараты, в частности ингибиторы АПФ и сартаны, т.к. они увеличивают количество АСЕ2 рецепторов, что подвергает данных людей заражению коронавирусом.

Европейское кардиологическое общество против, т.к. подбор дозы других препаратов для каждого человека индивидуален и это может способствовать росту смертности от инсультов и инфарктов.

Можно ли заразиться коронавирусом в тренажёрном зале или в других местах больших скоплений людей

Да. Риск, естественно, есть. Т.к. люди берут руками снаряды, которые трогают другие люди, докасаются до дверных ручек, моются и потеют рядом с вами. Вероятность встречи с носителем заболевания, естественно, есть и высокая.

Чтобы снизить риск заражения в тренажёрном зале убедитесь:

• Что сотрудники тренажёрного зала с определённой периодичностью наводят антибактериальную обработку (протирание антибактериальными растворами снарядов и т.д.).
• Чтобы в зале были термометры, которые позволят мерять температуру и не пускать заражённых.
• Производится регулярное проветривание зала, ещё лучше, если несколько раз в день помещение кварцуется.

А также, обязательно мойте руки, старайтесь заниматься там, где людей поменьше, а ещё лучше, если у вас есть домашние снаряды, хотя бы минимальные (гантели, наклонная скамья или просто коврик), то прочтите мою классную статью о том, как накачать мышцы в домашних условиях и тренируйтесь дома, от греха подальше.

У меня ещё есть статья о том, как похудеть без спорта. Обязательно прочитайте, если не хотите тренироваться дома или пока ещё не знаете с чего начать.

Коронавирус – это не самое страшное

Не нужно зацикливаться только на коронавирусе, не пускайте остальные проблемы на самотёк.

Люди будут продолжать болеть и умирать от других заболеваний, от алкоголизма, автокатастроф и курения. Отвлечение врачей и сужение фокуса их внимания только на коронавирусе может привести к тому, что на других пациентов и их проблемы внимания не хватит.

ХВАТИТ СЕЯТЬ ПАНИКУ!

Не нужно закупать в промышленных масштабах гречку и туалетную бумагу. Успокойтесь сами и успокойте других людей.

Жёсткость карантина не гарантирует безопасности, а последствия экономические могут быть катастрофическими. Нас ждёт разорение компаний, снижение доходов, проблемы с доставкой, всё это не меньшая угроза.

Паника может лишь привести к перераспределению ресурсов так, что пострадают многие другие люди.

Используйте время на карантине с пользой

Если вас отправили на карантин, то с умом используйте это время.

Вы можете заняться своим телом, прокачать свои профессиональные навыки, научиться чему-то новому, чтобы потом с помощью этого зарабатывать, провести время с семьёй, заняться чтением.

Можете приобрести мои курсы по формированию красивого тела по этой ссылке: https://snow-motion.ru/skachat

Вот все мои платные курсы со скидками:

• Мультимедийный курс «Как накачать пресс дома»
• Курс «Экстремальное жиросжигание»
• Курс «Экстремальный набор массы»
• Курс «Рациональное жиросжигание»

Самое главное, будьте счастливы и здоровы!

Выводы

Давайте немного подытожим всё вышесказанное.

• Коронавирусы – это семейство вирусов, в которое на момент марта 2020 года входят 40 видов РНК-содержащих вирусов, которые поражают человека и животных.
• Лекарства и вакцины от коронавируса COVID-19 на момент 19.03.2020 пока что нет, хотя работы над созданием ведутся.
• Симптомы неспецифичны. Первый звоночек – это кашель.
• Бежать в больницу из любопытства не нужно, т.к. это создаст только больший риск заболеть.
• Страдают от коронавируса в основном пожилые люди и старики.
• Профилактика обязательна! Дезинфекция, избегание большого скопления людей, поддержание иммунитета – ваша основная защита.
• По возможности, тренируйтесь дома.

Надеюсь, эта статья внесёт немного ясность во всё происходящее и поможет вам спокойно пережить это непростое время.

Официальную информацию о коронавирусе можете посмотреть на сайте Минздрава: https://covid19.rosminzdrav.ru/

Если ещё не смотрели, то вам вам видео от талантливого артиста из нашего Петрозаводска (Республика Карелия) про коронавирус. Уже более 1 млн просмотров! Смотреть с субтитрами.