Питание – это основополагающий фактор достижения красивого телосложения. При тренировках любой интенсивности, если вы не отрегулируете питание, то можете забыть об атлетичном, сексуальном теле. Это очень важно, поэтому здесь собраны все статьи о питании и том, что с ним связано.
Проблема лишнего веса в последние годы становится все более актуальной. Современный малоподвижный образ жизни, неправильное питание, в связи с огромным количеством доступных товаров, обилие стрессов – все это приводит к отложению жиров.
Виды жира в нашем организме – это очень важная тема, которую я должен рассмотреть с вами отдельно, чтобы лучше понимать, с какой конкретно субстанцией мы с вами боремся.
Гликемический индекс продуктов питания – это очень важная тема, в которой, я считаю, даже на минимальном уровне должен обязательно разбираться человек, который решил построить красивое тело. Почему? Разберёмся в данной статье очень подробно.
Если честно, то мне уже десятки раз за всё время писали с просьбой рассмотреть этот вопрос. Я всё как-то откладывал, потому что я думал, что тут и так всё понятно, и что все предрассудки насчёт куриных яиц давно остались в прошлом. Но в один момент сам вспомнил, как даже от своих любимых родителей слышал о том, что есть много яиц вредно и нужно есть не более 2 яиц в неделю и т.д. В общем, есть путаница в этом вопросе у многих, я решил всё-таки дать развёрнутый ответ всем, кто мне его задавал.
Вокруг очень много информации про то, что нужно питаться правильно, полезно и в соответствии со всеми правилами ЗОЖ, но как выглядит этот самый идеальный рацион и глядя на какие правила нужно его составлять можно найти далеко не везде. Давайте мы сегодня с вами разберёмся с тем, что такое идеальная диета.
Мне очень часто задают вопросы наподобие: «Никита, ты за или против спортпита?» или «Никита, подскажи нужен ли спортпит?». Однозначно на эти вопросы ответить не получится, а писать одно и то же каждому не хватит времени, поэтому я решил написать своё мнение по этому поводу в этой статье.
В связи с массовой популяризацией спорта и здорового образа жизни люди стремятся использовать все доступные, а иногда и недоступные, безопасные и опасные способы для достижения желаемых результатов. Жиросжигатели, как везде говорится, могут ускорить избавление от лишнего жира и помочь в достижении красивой фигуры. Но так ли это всё?
Об углеводном окне после тренировки, думаю, слышал почти каждый человек, который хотя бы ненадолго начинал интересоваться фитнесом и бодибилдингом. Углеводное окно – это период после тренировки, когда наше тело энергетически и физически, в целом, истощено и готово, по словам некоторых источников, усваивать повышенное количество углеводов и других нутриентов. Чтож, давайте сегодня мы с вами разберёмся с этим вопросом подробнее.