Питание

Питание – это основополагающий фактор достижения красивого телосложения. При тренировках любой интенсивности, если вы не отрегулируете питание, то можете забыть об атлетичном, сексуальном теле. Это очень важно, поэтому здесь собраны все статьи о питании и том, что с ним связано.

Куркума для похудения: мощное растение для роста тестостерона и множеством полезных свойств

Никита Волков Спортивное питание

Куркума для похудения

Я уже давно задавался вопросом даёт ли что-то куркума для похудения, правда ли это или просто очередная «супердобавка», которая не работает? Я решил написать подробную статью на своём блоге про куркуму и поделиться своими ощущениями после её использования.

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок без вреда для здоровья

Никита Волков Похудение

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Абсолютно всех интересует, как убрать живот и бока дома за короткий срок, прежде всего для того, чтобы больше не испытывать скованности, не чувствовать неуверенность в себе, а также, чтобы сделать своё тело гораздо красивее. Жирный живот и висящие бока смотрятся отвратительно, что бы не говорили нам бодипозитивщицы, поэтому с этой проблемой обязательно нужно бороться комплексно и системно. Об этом сегодня и поговорим.

Витамин Д: какой лучше, как его принимать, анализы и какая норма в организме

Никита Волков Спортивное питание

Витамин Д

Витамин Д или кальциферол необходим для нормального функционирования организма, поэтому сегодня я решил вам рассказать о нём подробнее. Он участвует в работе органов пищеварения, нервной системы, без него невозможно усвоение кальция. Называют его еще солнечным витамином или «витамином солнца», так как он вырабатывается в эпидермисе под влиянием солнечных лучей. Его очень мало в продуктах питания, поэтому часто встречается его недостаток в организме (даже у людей из южных регионов). Из-за дефицита развиваются разные патологии, поэтому практически всем необходимо принимать препараты с витамином Д.

Жиры в продуктах питания: содержание полезных и вредных источников жиров в продуктах

Никита Волков Питание

Жиры в продуктах питания

Те, кто хочет похудеть, стараются избегать жирной пищи. Но это не совсем верный подход, т.к. не все жиры в продуктах питания вредны. Как белки с углеводами – это необходимая составляющая рациона. Жиры важны для нормальной жизнедеятельности организма, только нужно знать, какие лучше употреблять и в каком количестве. Об этом я вам сегодня и расскажу.

В каких продуктах содержится больше всего белка. Таблица и ТОП самых высокобелковых продуктов

Никита Волков Питание

В каких продуктах больше всего белка

В этой статье мы с вами рассмотрим ТОП самых высокобелковых продуктов, которые нам помогут формировать наш рацион для различных целей. Давайте разберёмся, какие продукты содержат больше всего белка.

Коллаген для суставов: лучшая добавка для ваших связок, сухожилий, хрящей и кожи

Никита Волков Спортивное питание

Коллаген для суставов

Пора начинать писать интересные и полезные статьи, друзья. Первой статьёй в этом году будет, пожалуй, статья про коллаген, т.к. эту добавку я пью достаточно давно, а суставы с годами лучше не становятся, особенно учитывая моё экстремальное прошлое (да и настоящее, я же до сих пор катаю на сноуборде). В общем, считаю, что тема важная и суставы свои, ребятки, надо беречь, желательно, смолоду, чтобы быть гораздо дольше активным человеком.

Что такое мелатонин, зачем он нужен и как он помогает оставаться здоровым

Никита Волков Спортивное питание

Что такое мелатонин

Мелатонин – это так называемый «гормон сна», который регулирует наши циркадные ритмы, помогает нам засыпать, а также во многом очень сильно влияет на наше здоровье и прогресс в тренировках, т.к. сон является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Давайте разберёмся сегодня с этой темой подробнее.

С чего начать похудение, чтобы быстро получить офигенное тело!

Никита Волков Похудение

С чего начать похудение

Проблема лишнего веса в последние годы становится все более актуальной. Современный малоподвижный образ жизни, неправильное питание, в связи с огромным количеством доступных товаров, обилие стрессов – все это приводит к отложению жиров.

Adblock
detector