Питание

Питание — это основополагающий фактор достижения красивого телосложения. При тренировках любой интенсивности, если вы не отрегулируете питание, то можете забыть об атлетичном, сексуальном теле. Это очень важно, поэтому здесь собраны все статьи о питании и том, что с ним связано.

Моя диета для похудения 2021, благодаря которой я скинул уже более 11 кг! И это не предел!

Никита Волков Похудение

Диета для похудения

Друзья, сегодня будет достаточно откровенная статья и тяжёлая для меня, в каком-то смысле. Я рассмотрю свою диету для похудения этого года, которая позволила мне скинуть уже более 11 кг. И тяжесть, я хочу вам сказать, не в том, что какой я бедный и несчастный, что так сильно похудел, нет, результат у многих людей бывает гораздо круче, тут я более, чем середнячок, тяжесть для меня заключается в том, что долгое время я не мог себя привести в порядок из-за причин, которыми я тоже сегодня с вами поделюсь. Статью постараюсь сделать максимально практической, что, сколько и когда, без подробнейшего объяснения азов (дам ссылки на статьи, где как раз описываю все азы). Итак, не буду рассусоливать, предлагаю начать.

Цитруллин: что это такое и как он раздувает мышцы как насос?

Никита Волков Спортивное питание

Цитруллин

Я продолжаю пробовать на себе и изучать действие различных добавок спортивного питания. И, в последнее время, мне встретилось множество информации про такую спортивную добавку, которая называется цитруллин (L-Citrulline). Я решил разобрать её подробнее для вас, друзья.

Как похудеть на отсутствии вдохновения

Никита Волков Похудение

Как похудеть на отсутствии вдохновения

У меня тоже бывает такое, что делать просто ничего не хочется. Особенно, когда долго пребывал в состоянии, которое стало для тебя комфортным. Например, вы потолстели и привыкли к своему новому телосложению или когда вы терпеть не можете свою работу, но ходите на неё, потому что «стабильно и хоть что-то». Сегодня я решил поднять тему того, как всё равно получить результат, если худеть не хочется совсем.

Куркума для похудения: мощное растение для роста тестостерона и множеством полезных свойств

Никита Волков Спортивное питание

Куркума для похудения

Я уже давно задавался вопросом даёт ли что-то куркума для похудения, правда ли это или просто очередная «супердобавка», которая не работает? Я решил написать подробную статью на своём блоге про куркуму и поделиться своими ощущениями после её использования.

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок без вреда для здоровья

Никита Волков Похудение

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Абсолютно всех интересует, как убрать живот и бока дома за короткий срок, прежде всего для того, чтобы больше не испытывать скованности, не чувствовать неуверенность в себе, а также, чтобы сделать своё тело гораздо красивее. Жирный живот и висящие бока смотрятся отвратительно, что бы не говорили нам бодипозитивщицы, поэтому с этой проблемой обязательно нужно бороться комплексно и системно. Об этом сегодня и поговорим.

Витамин Д: какой лучше, как его принимать, анализы и какая норма в организме

Никита Волков Спортивное питание

Витамин Д

Витамин Д или кальциферол необходим для нормального функционирования организма, поэтому сегодня я решил вам рассказать о нём подробнее. Он участвует в работе органов пищеварения, нервной системы, без него невозможно усвоение кальция. Называют его еще солнечным витамином или «витамином солнца», так как он вырабатывается в эпидермисе под влиянием солнечных лучей. Его очень мало в продуктах питания, поэтому часто встречается его недостаток в организме (даже у людей из южных регионов). Из-за дефицита развиваются разные патологии, поэтому практически всем необходимо принимать препараты с витамином Д.

Жиры в продуктах питания: содержание полезных и вредных источников жиров в продуктах

Никита Волков Питание

Жиры в продуктах питания

Те, кто хочет похудеть, стараются избегать жирной пищи. Но это не совсем верный подход, т.к. не все жиры в продуктах питания вредны. Как белки с углеводами – это необходимая составляющая рациона. Жиры важны для нормальной жизнедеятельности организма, только нужно знать, какие лучше употреблять и в каком количестве. Об этом я вам сегодня и расскажу.

В каких продуктах содержится больше всего белка. Таблица и ТОП самых высокобелковых продуктов

Никита Волков Питание

В каких продуктах больше всего белка

В этой статье мы с вами рассмотрим ТОП самых высокобелковых продуктов, которые нам помогут формировать наш рацион для различных целей. Давайте разберёмся, какие продукты содержат больше всего белка.

Adblock
detector