Бодибилдинг

В данном разделе вы найдёте всю самую актуальную, практическую информацию о том, как быстро накачать мышцы. Я глубоко убеждён в том, что главное не скорость, а НАСТОЙЧИВОСТЬ и ТЕРПЕНИЕ, но прекрасно понимаю насколько важен РЕЗУЛЬТАТ.

Скорость достижения ваших целей в области телостроительства будет зависеть от ЭФФЕКТИВНОСТИ преодоления этого пути, а не от “непохожести” вашего пути на остальные.

Чем более грамотными знаниями вы владеете, тем сильнее вы сокращаете вероятность неудачи. Изучайте и обязательно внедряйте полученные знания, друзья. Буду рад вашим отзывам и вопросам в комментариях

Мышцы человека: анатомия, функции и их строение в картинках

Никита Волков Бодибилдинг

Мышечная система – это важная часть опорно-двигательного аппарата. Она помогает поддерживать положение в пространстве, выполнять различные движения. Мышцы человека составляют до 47% веса тела. Физическая нагрузка позволяет укрепить их, повысить массу. Знания об их строении и функциях особенно важны для спортсменов. Это помогает улучшить результаты и снизить негативное воздействие повышенных нагрузок.

Жим штанги узким хватом! Крутое упражнение для роста ваших трицепсов

Никита Волков Упражнения

Жим штанги узким хватом – это упражнение, которое я выполняю практически на постоянной основе уже многие годы по нескольким причинам, которые я расскажу в этой статье.

Гиперэкстензия: техника выполнения для формирования ягодиц и укрепления поясницы

Никита Волков Упражнения

Гиперэкстензия – прекрасное упражнение для развития мышц спины, а конкретно для поясничного отдела (разгибателей позвоночника). Также возможно выполнять гиперэкстензию для развития мышц задней поверхности бедра и ягодиц. В силу количества вопросов о данном упражнении предполагаю, что многим будет интересная техника выполнения гиперэкстензии.

Тяга штанги к подбородку! Отличное упражнение для роста ваших плеч

Никита Волков Упражнения

Тяга штанги к подбородку – это прекрасное упражнение для роста плеч, правда очень мало людей понимают и знают, как его выполнять правильно. Поэтому многие считают, что данное упражнение не особо эффективное. Давайте разберёмся, как сделать так, чтобы это движение принесло вам большую пользу.

Отжимания на брусьях! Техника выполнения упражнения и другие важные фишки

Никита Волков Упражнения

Отжимания на брусьях – это прекрасное упражнение для роста ваших трицепсов! Прелесть его ещё и в том, что брусья доступны буквально каждому. Даже дома можно поставить к друг другу две спинки стульев и уже выполнить это упражнение, не говоря о стоящих брусьях, практически в каждом дворе.

Подъём EZ-штанги на бицепс! Ещё одно крутое упражнение на бицепс

Никита Волков Упражнения

Почти все новички хотят себе накачанный бицепс, в первую очередь, потом пресс, а потом уже всё остальное! Именно эта мышца всегда бросается в глаза первой, особенно если вы гуляете в майке. Я решил сегодня рассмотреть ещё одно классное упражнение на бицепс, которое вам понравится.

Тяга горизонтального блока. Отличный пампинг мышц спины!

Никита Волков Упражнения

Тяга горизонтального блока – это отличное упражнение, которое позволяет мощно загрузить широчайшие мышцы спины (и не только). Я обожаю работу в различных блоках, кроссоверах и тренажёрах, поэтому решил рассмотреть сегодня данное упражнение.

Разгибание рук на блоке (в кроссовере)! Прекрасное упражнение для изолирующей проработки трицепса

Никита Волков Упражнения

Кроссовер – это уникальный тренажёр, который может загрузить практически всё ваше тело при должной фантазии, поэтому, по возможности я всегда советую иметь данный тренажёр дома. Но сейчас не об этом, сегодня мы с вами поговорим про прекрасное упражнение для трицепса, а именно разгибание рук на блоке (в кроссовере).

Adblock
detector