Один лучший совет для худеющих

Привет! Недавно я подумал, а что если бы я мог дать всего один совет для худеющих, который существенно улучшит их шансы на успех. Что бы я мог сказать?

Я уже и не помню сколько раз я составлял программы питания и тренировок для своих клиентов, которые не знали, с чего начать похудение.

Одно знаю точно, что очень много, точно более 500 клиентам были составлены индивидуальные программы, и это только для похудения.

За достаточно продолжительное время мне удалось сложить у себя в голове некий пазл, который позволяет худеть быстрее и эффективнее.

Я уже как-то писал статью о том, как правильно худеть, где раскрыл аж 29 жёстких ошибок для похудения.

Там я дал очень подробный обзор на тему основных ошибок в похудении, встречающихся практически у всех людей.

Но каким был бы самый главный совет, который, как мне кажется, всегда должен быть в голове?

Один самый лучший совет для худеющих

Если меня попросили бы дать лучший совет для всех худеющих людей, то он бы звучал как:

Не надо менять всё и сразу.

Я сейчас объясню, что я имею ввиду.

Большинство горе-экспертов сразу дают людям достаточно жёсткие ограничения при составлении программ питания и тренировок.

Они не берут во внимание избыточность данной психологической и физиологической нагрузки для человека.

Вот вы представьте:

1. Человек ещё вчера ел всё, что он хотел, не тренировался, а тут в один день он должен изменить свой образ жизни.
2. 1-2, максимум 7 дней человек ещё как-то держится на первоначальной мотивации за счёт потери организмом гликогена и воды, т.к. тело уменьшается, но очень скоро вес останавливается.
3. Тогда, большинство тренеров говорят: «Снижай калорийность, делай больше кардио». И человек, который всего 1 месяц назад (а может и меньше) не слышал о физической нагрузке идёт пробегать очередные 5 км на дорожке.
4. Ради чего всё это? Ради того, чтобы дома потом поесть гречку с грудкой и полуголодным лечь спать.
5. А с утра что? А с утра «любимая работа» где-нибудь в офисе или на заводе, где все жрут всё подряд, а ты вынужден/на давиться огурцом с варёными яйцами.
6. А вечером на изнурительную тренировку, несущую в себе скорее всего избыточную нагрузку, которая медленно, но очень верно расшатывает ваш иммунитет за счёт катастрофически быстрой потери глютамина, участвующего в синтезе иммунных клеток.

И всё бы хорошо, если это несёт результат, но в подавляющем большинстве случаев это несёт в себе жесточайшую перетренированность, а самое главное отсутствие радости от подобного образа жизни.

Помните, совсем недавно, я писал в статье про здоровый образ жизни здорового человека про то, что самое главное – это помнить, что мы затеяли заниматься спортом и отлично выглядеть в удовольствие!

Пожалуй, это как раз то, о чём почти все забывают.

Выше я вам показал комбо из шести первоначальных ударов, повторяющихся по кругу, по психике и физиологии человека, которые выполняют все рекомендации своего «гуру-эксперта».

Тут никакой Мортал Комбат не сравнится по жестокости и хладнокровию.

Только вот заканчивается почти для всех всё это крайне печально.

«Фаталити» здесь в том, что большинство срывается и набирают потом больше, чем когда-то весили…

А потом психологическая травма, депрессия из-за лишнего веса и обжорство, как итог — ожирение.

Картина, прямо скажу, очень фиговая.

Но выход есть, иначе я бы этого не писал.

И если ты хочешь перейти на следующий уровень, научиться правильно и вкусно питаться, не травмируя свою психику, а делать это плавно и интересно, то я составлю вам крутую программу тренировок и питания (или что-то одно), я буду отвечать на все ваши вопросы, мы будем корректировать ваши результаты и получать крутое телосложение.

Шаг за шагом углубляясь и изучая ваш организм всё лучше и лучше.

Можно годами стоять на месте и учиться на своих ошибках, а можно поступить по-другому.

Я беру вас за руку и тащу вас с большой скоростью к вашему результату и вашей мечте.

Я всегда буду рядом и помогать вам.

Поэтому, если вы хотите рабочую, эффективную, крутую, индивидуальную программу тренировок и питания (или что-то одно), так и напишите мне через форму обратной связи: «Никита, хочу программу тренировок» или питания (или всё вместе).

А дальше, я вам всё расскажу.

Или если вам хочется изучить всё самостоятельно, а далее, чтобы я направлял вас через обратную связь, то как раз для этого у меня создан очень крутой курс, который называется «Рациональное жиросжигание», который вам поможет похудеть эффективно, быстро, а главное, в удовольствие.

Круто, когда тело худеет, когда вы начинаете где-то видеть венки, появляется пресс, одежда становится большой, на лице проявляются скулы, мимика лица становится более привлекательной.

В похудении всё отлично, но самое главное, чтобы оно было:

1. БЕЗОПАСНЫМ (не вредило здоровью, самочувствие было приподнятое, а не как «вялая сосиска»).
2. ЭФФЕКТИВНЫМ (не было отката к предыдущему уровню жира, жир уходил плавно и постоянно).

Да, мы будем учиться худеть правильно, чтобы быть здоровыми. На самом деле, сейчас этим занимается МИНИМУМ людей в зале. Большинство делает всё кардинально неправильно.

Мы будем привлекательными.

Живыми.

А главное — будем строить наши тела по рабочим, эффективным схемам тренировок и питания. Без сказок. Без недосказанностей. Без всякой прочей фигни.

Как есть.

Этот путь не для всех.

Будет сложно. Будет тяжко. Будет хардкор.

Если ты со мной, то не стесняйся мне писать (не только, чтобы я составил тебе индивидуальную программу тренировок или купить курс).

Пиши про то, что тебя волнует в комментариях, а я сделаю так, чтобы твой путь к красивому телу был эффективным, быстрым, интересным и приносил тебе удовольствие.