Друзья, я очень сильно возбуждён, я бы даже сказал на взводе. Ведь программа моего марафона по эффективному похудению и сжиганию жира – наконец–то готова! Осталось буквально дописать пару строчек и нажать «сохранить» и всё, мой первый онлайн–тренинг в режиме реального времени – готов! Я отсутствовал какое–то время не просто так, я доделывал продукт до конца. Готов признаться вам… Курс готов.
С самого начала, когда я только начинал его создавать, я не мог предположить, что он получится настолько подробным. Это очень крутое пособие по похудению.
Коротко вся информация, а дальше чуть подробнее о грядущем марафоне:
- Предзапись на мой марафон откроется 15–го июня в 15:00. Не пропустите ссылку, для людей в предзаписи будут бонусы и скидки
- В предзаписи 100 мест. В основной группе будет всего 15 человек
- Марафон будет длиться 2 месяца
- Каждую неделю будет 2–3 занятия + отправка записи занятий
Всю информацию о нашем бодибилдинг марафоне я вышлю уже в четверг (15–го июня). Пока только сжатая информация, для самых заинтересованных. Могу сразу сказать 2 вещи:
- Этот марафон – это не какая–то краткосрочная история. Вы закрываете раз и навсегда вопросы о питании, сушке, кардио и построении рельефа. У вас на руках пособие от А до Я: что делать если хочешь похудеть? Закончился марафон – вы захотели скинуть вес осенью или зимой? Отлично. Открыли уроки, восстановили в памяти и по новой. Во время марафона будем работать жёстко и на результат. Чтобы были видны изменения не только на весах, но и в зеркале.
- Курс подходит не только людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, но и для тех кто хочет просто подсушиться, подтянуть своё тело, разобраться с вечным вопросом «где мой заветный рельеф?» и так далее. Это курс не только про сжигание жира, но и про достижение стройности и рельефа, да и про изменение образа жизни в целом. В зависимости от готовности вашего тела.
Я понимаю, что сейчас середина июня и это не лучшее время для анонса, но я никогда не делал никакие продукты с точки зрения «лучшего времени». Я делал их только когда был уверен, что продукт готов до конца.
Чем я сейчас живу?
Я хочу делиться знаниями. Хочу, чтобы многие улучшили состояние своего здоровья и начали любоваться собой в зеркале. Хочу, чтобы многие узнавали меня, благодарили. Безумно приятно видеть комментарии, письма или личные сообщения, в которых люди пишут «Никита, чёрт подери! Благодаря тебе изменилось не то что моё тело – изменилась моя жизнь».
Часто слышал фразу «с твоих статей начался мой путь в построение тела». Вспоминаю эти моменты и прям улыбаюсь до ушей. Все это приносит такой невероятный кайф! Пишу и мурашки по коже, разве я не одержим всем этим?
Мне безумно нравится наблюдать, как растут мои ученики и ученицы, как они развиваются и становятся с каждой тренировкой всё лучше и красивее.
Часто они становятся друзьями, мы очень тесно общаемся в социальных сетях, а с кем-то даже встречаемся в живую. И очень часто делимся какой-то новой информацией, знаниями друг с другом. Это невероятно круто! Прям свое комьюнити…
Вы наверняка заметили, что последние 4 статьи на моём блоге были посвящены похудению:
- Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях! Стоит ли использовать?
- 31 «волшебная таблетка» для быстрого похудения!
- Две основные причины, почему вы перестали худеть на диете
- 9 отзывов моих клиентов о похудении. Микроанонс нового этапа моего блога. Кто следующий?
Когда я составлял полную программу марафона – я заметил, что есть темы, которые хочется выложить на блог прямо здесь и сейчас, и как–то помочь вам в вопросе похудения. Но поверьте, самое сладкое я конечно же оставил в программе марафона.
Программа марафона
- Процесс похудения от А до Я!
- Что представляет из себя процесс похудения?
- Как всемирное равновесие связано с похудением и набором массы?
- Насколько важно контролировать процесс похудения, и можно ли обойтись без контроля?
- С чего начать, если я абсолютный новичок и ничего не понимаю в телостроительстве? 7 первых шагов
- Как выбрать грамотный тренажёрный зал, чтобы не жалеть о покупке абонемента?
- Что нужно обязательно брать с собой в тренажёрный зал, и для чего столько приблуд нужно?
- Прогрессия нагрузки? Какая бывает, как ею управлять?
- Что нужно, чтобы росли мышцы? 4 заветных правила!
- Основные виды упражнений? Какие из них применять на начальном этапе?
- Важность процесса восстановления. Как заниматься, чтобы не навредить себе?
- Зачем ставить конкретную цель, какое тело я хочу?
- Про мышечные качества. Какие из них вы хотите развить?
- Зачем заниматься бодибилдингом? Какие преимущества он даёт в плане похудения или набора массы?
- Визуализация желаемого телосложения, насколько это важно?
- Этапы построения красивого тела. Как добиться максимально быстрого результата грамотно?
- То (заветная «волшебная таблетка»), без чего никогда ничего не получается!
- За сколько можно получить красивое телосложение?
- САМАЯ лучшая программа тренировок для новичков
- Этап подготовки тела к дальнейшей гипертрофии
- Как выбрать и составить для себя индивидуальную, грамотную, рабочую тренировочную программу? 3 лучших методики
- Что такое суперкомпенсация различных мышечных качеств?
- Что такое типы телосложения по У. Шелдону и как они влияют на достижение прогресса?
- Как параллельно развивать сразу несколько мышечных качеств?
- «Точка отсчёта» и почему без этого можно забыть о максимальных результатах? Как её вычислить?
- Какая должна быть ПРОПОРЦИЯ НУТРИЕНТОВ, если вы желаете сбросить лишний вес (в любом месте). Как ей управлять, и как составить ГРАМОТНОЕ и самое эффективное меню в вашей жизни
- Грамотный подсчёт калорий от А до Я. Разжёвываю до мелочей, чтобы даже ребёнок понял.
- Углеводы в питании, как основной источник энергии и инструмент управления вашим весом.
- Каких 2 момента надо ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать, если мы говорим о питании и о составлении конкретного меню на каждый день.
- Гликемический и инсулиновый индексы. Что за зверь такой, и как их использовать себе на пользу, очень мощно ускорив свой результат?
- ЗОЛОТАЯ СХЕМА СОСТАВЛЕНИЯ ВАШЕГО МЕНЮ. Продукты, основные принципы, как применять.
- Программы и приложения для удобного контроля за своим весом
- ТОП самых популярных мифов о жиросжигании. Чего не надо бояться во время жиросжигания?
- Принципиальное отличие липолиза от жиросжигания.
- Разбор процесса липолиза на гормональном уровне.
- Механизмы работы жиросжигающих гормонов.
- Основной гормон с точки зрения жиросжигания и его связь с БЕТА-2 и АЛЬФА-2-адренорецепторами.
- Почему жир в разных местах горит и накапливается с разной скоростью.
- Можно ли нагреть или растрясти жир так, чтобы он быстрее горел?
- Можно ли сжечь жир в каком-то одном месте, например, на животе?
- 2 основных правила жиросжигания.
- Процессы, происходящие в организме при отсутствии основного источника энергии.
- Как добиться быстрого обмена веществ при ограниченной калорийности рациона.
- Что происходит в организме при практически полном отказе от еды.
- Что такое сушка тела? Как сжечь максимум жира при минимальных потерях мышц.
- Какая из схем питания лучше для новичков? Какую выбрать продвинутому атлету?
- ЛУЧШИЕ схемы питания для похудения.
- Из чего складываются энергетические затраты организма и как сделать так, чтобы тело начало жиросжигание?
- Отличие основного обмена у мужчин и женщин.
- Потребность организма в основных нутриентах. Как вычислить, какие оптимальные границы?
- ДВА САМЫХ ВАЖНЫХ момента, которые необходимо контролировать при любой диете.
- Основные виды углеводов и их связь с количественным показателем усвоения углеводов.
- Наиболее рациональные периоды приёма тех или иных углеводов, в зависимости от целей.
- Каким нутриентом манипулировать рациональнее всего, чтобы сжечь много жира и не потерять мышцы?
- Взаимодействие обычного питания и спортивных добавок, как это использовать ПО-МАКСИМУМУ?
- Основной принцип любой диеты.
- Научные исследования САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ спортивных добавок.
- Что такое пампинг, и как он поможет прокачать наши мышцы ПОЛНОСТЬЮ?
- Основные виды физической активности. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ формула для активного жиросжигания! + лучшее упражнения для сжигания жира
- Как правильно, и когда увеличивать нагрузку?
- Железные принципы роста мышц, которые работают НА КАЖДОМ!
- Анализ, коррекция и администрирование своих результатов. Как это делать грамотно? Зачем отслеживать свои результаты?
- Психология жиросжигания и самые мощные рабочие психологические приёмы, которых помогут худеть быстрее.
- Два самых важных момента, на которые нужно ориентироваться при похудении.
- 9 РАБОЧИХ, подробных, практических схем похудения.
- Алгоритм работы по каждой их схем похудения.
- Подробный расчёт калорийности и учёт нутриентов в ручную и с помощью приложения.
- Вычисление точки энергетического гомеостаза для ориентирования в процессе похудения, и почему без этого можно забыть о похудении?
- Подробнейшее меню на день с учётом калорий и пропорции нутриентов, со всеми пояснениями.
- Как готовить еду на день, чтобы не свихнуться у плиты?
- Как питаться в течение дня, если вы работаете или учитесь?
- Распорядок приёмов пищи на день ПОМИНУТНО и пошагово! Учтено всё! Даже то, когда вам надо выпить очередной стакан воды.
- Варианты для самых рабочих схем похудения! Как заменить то, что уже надоело ПО ГОРЛО?
- Отдельные, подробнейшие схемы питания для девушек. Как питаться и тренироваться девушке, чтобы не навредить своему организму?
- Подробнейшие рекомендации процесса входа в КЕТОЗ, на примере моей сестры.
- Как гормональные таблетки влияют на процесс похудения? Правда ли, что при них невозможно худеть?
- Как принцип микропериодизации помогает ускорить процесс жиросжигания?
- Аэробный и анаэробный тренинг! Оптимизация физической активности на сушке.
- Обязательно ли бегать сразу после тренировки или с утра?
- Качаться или бегать, что лучше?
- Как правильно сокращать мышцы? Что такое абстракция и зачем вообще думать о мышце, которую сокращаешь?
- Инсулинрезустентность, как она может помешать худеть, и как начать её использовать в свою пользу?
- УСКОРИТЕЛИ ПРОГРЕССА на сушке. Самые эффективные жиросжигатели! Подробнейшие схемы приёма. Разрешённые и запрещённые вещества.
- Мои собственные эксперименты с жиросжигателями. Практические схемы приёма и мои личные наблюдения.
- САМЫЕ МОЩНЫЕ сочетания препаратов для жиросжигания! Как совместить препараты без вреда для здоровья?
- Низкокатаболический тренинг. Как тренироваться, чтобы эффективно набирать мышечную массу натуралу?
- Как выходить из диеты? Не наберёте ли вы опять?
- Принципы питания, помогающего оставаться привлекательным ВСЮ ЖИЗНЬ!
- Самые лучшие принципы построения грамотных тренировок для женщин.
- Самые эффективные способы увеличивать прогрессию нагрузок.
- Когда пора менять тренировочную программу?
- Как побороть ЛЮБОЙ СТРАХ и пойти в спортзал?
- Самое лучшее время для изменений вашего тела
- Как выдержать любую конкуренцию?
- Два самых важных качества челвоека для достижения успеха в любом деле
- Почему сомнение может пойти вам на пользу?
- Как не срываться на диете?
- Как применять все полученные знания из моего курса, чтобы они не пылились на полке, а дали вам МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
- Множественные варианты продуктов для замены в рационе.
- Немного мотивации. Как добиться успеха в любом деле.
Фух. Это будет мощно.
Ещё немного о марафоне. 15–го июня стартует предзапись. Всего 100 мест.
Предварительная запись стартует послезавтра, 15-го июня, в 15:00. Я отправлю вам письмо + опубликую пост, в котором будет ссылка на предзапись. В предзаписи всего 100 мест, в основной группе – 15. Зачем нужна предзапись? – узнаете 15–го числа, она даёт огромное количество бонусов. Как минимум, те кто в списке, получают скидку на марафон.
Всего 15 мест в марафоне – всё из-за большого числа обращений и огромного количества индивидуальной работы. Лучше мало, но качественно. Я собираюсь разорвать результатами.
Длительность марафона – 2.5 месяца.
P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!
P.P.S. Пишите свои эмоции и мысли в комментариях! Для меня это очень важно.
Идея супер! все очень круто, когда дошла до содержания марафона, даже мысль была — «как много, осилю ли я это?» но зная твой блог и как расписываешь статьи, то все будет понятно, темы уже сейчас интересны) с нетерпеним жду завтра)
Спасибо, Ирина) Будет невероятно круто!