Онлайн-консультации: написание программ тренировок и программ питания

Привет, друзья! В силу того, что я уже достаточно давно занимаюсь онлайн ведением клиентов, я решил создать данную страничку, на которой подробно расскажу вам о возможности заказать у меня индивидуальное ведение (наставничество), в которое входит составление программы тренировок, программы питания под ваши конкретные цели, сдача необходимых анализов, полное погружение в вашу конкретную ситуацию и ведение вас к вашей конкретной цели (похудение, набор мышечной массы, улучшение здоровья и т.д.).

Схема работы

Давайте расскажу подробнее, как я работаю с клиентами. Данная схема показала свою эффективность, о чём говорят многочисленные отзывы довольных клиентов, которые вы можете найти по этой ссылке на моём блоге. Страничку с отзывами я обновляю, хотя бывает, что отзывы копятся и я добавляю их сразу много, т.к. не всегда заморачиваюсь делать это сразу.

Схема работы происходит следующим образом (сначала давайте расскажу кратко, а потом по каждому пункту подробнее):

Вы пишите мне любым удобным для вас способом, например, через форму обратной связи, через E-mail напрямую: admin@snow-motion.ru, либо через ВКонтакте, что хотите заказать у меня индивидуальное ведение (или наставничество, как удобнее). Также, на главной странице моего блога также имеются множество форм, где можно оставить свой E-mail, Имя для заказа данной услуги.
Далее, я высылаю вам бриф (анкету), о котором расскажу чуть дальше, где задам уточняющие вопросы, которые для меня важны, чтобы составить вам индивидуальные программы тренировок и питания, с учётом ваших параметров, особенностей и образа жизни. А также, чтобы назначить вам необходимые БАДы для лучшего прогресса.
Вы производите оплату любым удобным для вас способом, у меня есть карта Сбербанка, Тинькофф, Яндекс.Деньги, Qiwi, PayPal, переводом Western Union, в общем всегда в 100% случаев мы с клиентами всегда находили способ произвести оплату, в какой бы стране они не находились (оплачивали люди из Америки, Австралии, Новой Зеландии, Германии, Испании, Украины, Белоруссии, и многих других стран, проблем не было).
На этом этапе я также даю вам список анализов, которые я считаю необходимо сдать, чтобы понимать, что происходит с вашей кровью и гормональной системой. На этом этапе случалось, что мы выявляли достаточно серьёзные патологии (например, опухоль гипофиза в связи с сильным завышением уровня пролактина в крови), поэтому этот этап считаю одним из самых важный, т.к. моя цель сделать ваше здоровье и жизнь лучше, а не навредить бездумными действиями.
Я пишу для вас программы для дальнейшей работы. Я это делаю всегда при личном ведении, т.к. я считаю, что у клиента должен быть конкретный файл, согласно которому он будет работать, чтобы предметно понимать куда двигаться и как это делать. Каждая программа, как правило состоит из 35-55 страниц информации, которая пошагово объясняет, что нужно делать в каждой ситуации. В общем, на этом этапе мы с клиентом приходим к полному пониманию и алгоритму действий точно под него и под его ситуацию. Срок, за который я составляю программы сильно зависит от количества одновременно взятых клиентов и сложности самих программ, но опытным путём я пришёл к цифре в 3-7 дней — это срок, за который я в 99% случаев успеваю составить вам программы, т.к. я ограничиваю количество клиентов, с которым работаю (качество важнее количества, я считаю).
После получения вами всех материалов, я отвечаю на ваши вопросы по программам и сопутствующим вопросам. Как правило, всегда остаются какие-то вопросы, тонкости, которые клиент хочет уточнить, я всегда за то, чтобы не оставалось никаких непонятных моментов, поэтому считаю крайне важным ответить на все возникающие вопросы. Мы это делаем любым удобным для клиента способом. Лично мне и большинству моих клиентов удобнее всего вести переписку через Телеграм или Whats Up, это реально сейчас самые удобные мессенджеры, которые позволяют всегда осветить в памяти те моменты, которые уже спрашивались и вести историю трансформации клиентов. Порой, клиент сам очень вдохновляется тем, как он спрогрессировал просто пролистав переписку на несколько месяцев назад.
При возникновении каких-либо вопросов я оперативно отвечаю на них. С клиентами мы подбираем еду, когда они не знают, что взять в ресторане, например, связываюсь в прямом эфире прямо на тренировке, чтобы подсказать как правильно сделать то или иное упражнение, а также, при необходимости, помогаю в прямом эфире выбрать спортивную добавку в магазине Спортпита. Я стараюсь гибко подходить к процессу трансформации, чтобы клиенту было удобно и комфортно, в этом, считаю, весь смысл.

Таким образом я строю работу со своими клиентами.

Из каких пунктов состоит бриф (анкета) для клиента?

Фото «ДО» (чтобы понимать на что делать акцент в программе и понимать уровень жира, так будет понятна ваша пропорциональность, ну и для вас фото «до» понадобится, чтобы визуально было видно прогресс)

Рост/Вес/Возраст. Нельзя давать одну и ту же программу тренировок парню 20 лет спортивного телосложения и девушке того же возраста, а уж тем более тому же парню и мужчине 60 лет с лишним весом, поэтому мне нужно понимать, с какой категорией людей я имею дело.

Имеются ли какие-то хронические заболевания или другие ограничители (травмы, хронические и врождённые болезни).

Образ жизни (активность в течении дня/прогулки/работа/активный отдых), т.к. важно понимать уровень нетренировочного термогенеза, от этого зависит калорийность рациона и программа тренировок.

Ваша старая программа тренировок (если есть), чтобы лучше понимать ваши показатели и с чем вы имели дело.

Питание (чем подробнее тем лучше…не стоит писать идеальное и не договаривать о булочках или ещё о чем то… мне надо понимать вашу калорийность, чтобы ее регулировать в зависимости от целей). Для того, чтобы вам было удобно, я всегда даю клиенту анкету, где он удобно (может даже с телефона в онлайн формате) заполняет те продукты, которые ему нравятся, а я, в свою очередь, уже из них составляю ему меню. Это рабочая и верная стратегия, чтобы дать клиенту постоянный результат и комфортный рацион, а не ограничить всё и вся, что потом всё равно приведёт к срывам и депрессии.

Какой запас свободного времени у вас есть (важно понимать сколько вы готовы тратить времени на тренировки, на готовку продуктов и прочее).

Какая цель занятий в тренажёрном зале (программы питания для набора мышечной массы, а также для похудения будут кардинально разными, как и стиль тренировочного процесса).

Свои комментарии (если есть).

Если требуется, я задаю дополнительные вопросы, чтобы сделать вашу программу ещё лучше и ближе к вашей ситуации, в любом случае, я стараюсь делать её максимально эффективной и рабочей, конкретно под вас.

В силу того, что не всегда можно со 100% точностью попасть программой тренировок или питания под все параметры, после недели-двух занятий, мы с вами, в зависимости от ваших ощущений можем доработать программу совершенно бесплатно, чтобы она работала на вас гораздо эффективнее. Крайне важно, чтобы после тренировки вы чувствовали энергетический подъём, а не упадок сил и апатию.

Стоимость услуг

У меня есть несколько вариантов работы, которые я считаю самыми эффективными с точки зрения организации рабочего процесса, скорости обратной связи и практической пользы моим клиентам:

Индивидуальное сопровождение (программа тренировок, питания, сдача анализов, обратная связь через Whats Up). Мне не интересно просто скинуть вам какие-то шаблонные, малополезные файлы и забыть о вас, т.к. мне хочется давать реальную пользу, а чтобы вы получали реальный, видимый результат. Как правило, у меня заказывают индивидуальное сопровождение сразу на 3 месяца минимум, т.к. это логично, чтобы было время увидеть все изменения и всё это работало в сумме, но бывают случаи, когда человек не может тренироваться и просто хочет сделать своё питание «чище» (без т.н. «джанк фуда»), тогда я составляю только программу питания, либо наоборот человек знает как ему питаться, но в зал он идёт впервые (например, до этого он занимался другим видом спорта, а сейчас хочет красивое тело), тогда мы составляем ему программу тренировок. Всё достаточно гибко, но для меня главная цель — это ваш результат. Обратную связь я даю через Whats Up, т.к. это невероятно удобно, там вы можете задать все вопросы по программам, мотивации и прочие. В общем, как начнём работать, вы оцените, что такое общение невероятно крутое и даёт отличные результаты. Стоимость индивидуального ведения через Whats Up: 1 месяц = 10000 рублей, 3 месяца = 28000 рублей, 6 месяцев = 54000 рублей.

Заключение

Знания — не равны результатам.

Вот объясните мне этот феномен.

Все свои прорывы во всех сферах (в телостроительстве, доходах или учёбе) я получил, когда приходил к кому-то в индивидуальную работу. Заметьте, я сказал слово – ПРОРЫВ.

Я люблю учиться, я умею учиться, у меня есть мотивация и настойчивость, но когда я занимаюсь один (без личной поддержки), то прорыва не получается.

Да, рост идет, но он постепенный – это не прорыв. Иногда этот постепенный рост затягивается на годы. Большинство людей на дороге этого роста сливается где-то между 3 месяцем и годом. Еще часть (самых настойчивых) сливаются между 1 и 2 годом.

Например, я люблю приводить пример с моим блогом. За первые полгода я добился первоначальной посещаемости в 10-20 человек в сутки, причём я часто писал, что-то там пилил в коде, пытался делать что-то интересное для читателей, но результат был очень скромный…

А увеличил посещаемость до 1000 человек в сутки всего после двух месяцев обучения у человека, для которого 2000 посетителей в сутки был пройденный этап. И так далее…

Если хотите метафору – то вот она:

Есть дом под названием «Уровень жизни». В нем есть этажи. На этажах есть комнаты. Пустые. Без окон и дверей. И в потолках комнат есть окошко, до которого вам не достать. Через это окошко вы сможете подняться на новый уровень.

У вас есть 2 пути. Вы можете потом и кровью тренироваться высоко прыгать и подтягиваться, чтобы в один прекрасный день года через 2 допрыгнуть до окошка и сдирая локти в кровь вскарабкаться на следующий уровень.

Это адская работа.

А можете попросить человека, который уже не следующем уровне дать вам руку и он вас втянет туда (причем следующий уровень этого человека может измеряться не в деньгах или в больших мышцах, например, а в мышлении).

Но вернемся к вопросу феномена. Когда я приходил в личную работу, часто я не получал каких-то новых и сверхсекретных знаний, чего-то, что я ранее не знал.

Нет! Этого не было и в помине. Я почти все это знал. Хотя, надо сказать, бывало, что я ловил такие инсайты, которые были простыми, но действительно гениальными, которые дали мне хороший прорыв вперёд.

А теперь внимание – ГЛАВНЫЙ ВОПРОС:

Как так получается, что не получив каких-то новых знаний, ты совершаешь прорыв? Вот объясните мне, если знаете. Как это работает?!

Я не знаю.

Но знаю, что личная работа и поддержка творит чудеса.

Поэтому, если вам хотелось бы поработать со мной лично, чтобы я написал вам грамотные программы тренировок и питания, отвечал на все возникшие в процессе вопросы, буквально тащил до результата, то через форму обратной связи, через E-mail напрямую: admin@snow-motion.ru, либо через ВКонтакте, и напишите: «Никита, хочу индивидуальное сопровождение».

А дальше я вам всё расскажу.