Здоровый образ жизни здорового человека

Здоровье

Если уж размышлять о том, что мы немного сбились с курса идеи адекватного здорового образа жизни, то начинать надо с идеи «no pain no gain», которая означает «Без боли нет роста». Я и сам был некоторое время приверженцем этой идеи, только не в том понимании, которая сейчас транслируется через большинство источников информации. Мне бы хотелось с вами сегодня поговорить немного о том, как я отношусь к здоровому образу жизни.

ЗОЖ здорового человека

Привет, друзья! Здоровый образ жизни становится всё популярнее, но многие люди воспринимают его не совсем правильно, на мой взгляд. Мне сегодня хочется поделиться с вами своими мыслями по этому поводу.

No pain no gain

Вернёмся к идее «no pain no gain», которая упоминается на каждом углу.

На мой взгляд, сама идея в классическом её понимании противоречит тому, чем мы с вами занимаемся.

О какой боли идёт речь?

Что это за такой невыносимый сложный путь?

Почему, когда мы говорим о том, что хотим быть красивыми и здоровыми, мы сразу представляем себе ограничения, боль, страдания и т.д.?

Они в корне противоречат всему, чем мы с вами занимаемся…

Ранее, несколько лет назад я писал одну статью, которая понравилась огромному количеству читателей, называлась она: «Боль или смерть».

И некоторые могут попробовать притянуть меня за слова и сказать: «Ты же сам пишешь про боль и ограничения, а сейчас переобулся!».

Это не совсем так.

Суть той статьи в том, что те люди, кто сознательно вводят в свою жизнь ограничения в итоге прогрессируют и становятся лучше, а те, кто позволяет себе всё деградируют.

Сейчас, я пишу именно про отношение к тому, чем мы с вами занимаемся.

Кстати, у меня есть статья про здоровый образ жизни. Почитайте обязательно.

Эта статья называется «Здоровый образ жизни здорового человека», потому что он про ПОСТОЯНСТВО, другими словами, про отношение к тому, что вы делаете себя лучше.

Суть здорового образа жизни, хотя само название уже несёт в себе искажённый смысл, правильнее будет рациональный, что ли, образ жизни, должен нести в себе УДОВЛЕТВОРЕНИЕ от этого самого образа жизни, чёрт возьми…

Это как раз избавление от всего вышеперечисленного путём соблюдения и планирования вполне определённых действий в результате чего мы получаем огромное количество плюсов и плюшек.

Да и если подумать, вот вы можете позволить себе в любое время сладкое, мучное, всякий фаст фуд, не заниматься спортом и не нагружать себя, но какой кайф тогда будет от жизни, если всё это в постоянном доступе?

А дальнейшая деградация будет вас вводить во всё более печальное положение относительно вашего самочувствия, внешнего вида и здоровья в целом.

«Зато, я могу сосредоточиться на карьере/работе/семье!» – может сказать кто-то.

Да, именно так. Времени вы действительно сможете на это тратить гораздо больше, но эффективность такого взаимодействия будет ли высока?

Какая работа и эффективность на ней, когда у тебя одышка от подъёма на второй этаж?

Какой рост по карьере, если ты постоянно хочешь спать, а твой внешний вид вызывает отвращение и снисходительные взгляды?

Чему ты сможешь научить своих детей, если ты себя не научил держать своё тело, свои мысли в норме? Если тебе плевать на то, как ты выглядишь и чувствуешь себя?

Круто и удобно искать себе какие-то мнимые плюсы от того, что ты выглядишь и взаимодействуешь с внешним миром, как тюфяк, но ведь за окном реальный мир, где ты каждый день участвуешь в ранговом соревновании при сильнейшей конкуренции.

Мне очень нравится одна фраза:

«Если вы считаете, что здоровое питание — это дорого, вы забыли посчитать стоимость ваших болезней»

И это действительно так.

Все обладают силой воли

Кто-то ссылается на то, что у него совсем нет силы воли, поэтому они не могут взяться за себя.

«Я очень хочу похудеть, но у меня недостаточно воли», – очень популярная фраза тех, кто в очередной раз не смог добиться результата. Кто-то говорит, что воля даётся природой, и если её нет, то её нет. А кто-то считает, что если волю натренировать, то всё получится.

Дело совсем не в этом.

«Сила воли» — это искусственное понятие, и не объясняет самой сути. Что такое «сила воли»? Когда вы можете проявлять больше всего терпения и упорства! Тогда, когда вы чего-то очень сильно хотите!

Всё! Вы можете вспомнить, как ждали долгое время любимого человека на улице, когда были влюблены. Вспомните, как вы упорно готовились к экзамену, когда хотели получить отличную оценку, или как вы стремились домой, чтобы попасть в туалет. Понимаете, к чему я это говорю?

Воля – это проявление упорства и терпения тогда, когда вы чего-то очень сильно хотите! Иначе говоря, всё всегда зависит только от вашего желания. Чем больше желание, тем больше воля. Чем меньше желания, тем меньше ваша мотивация.

В этом месте может возникнуть вопрос: почему у одних людей есть желание (и воля на его реализацию), а у других людей нет безумного желания (а есть только положительное отношение к ситуации, которая не даёт мотивации)?

Желание чего-то достигнуть или что-то получить у вас возникает тогда, когда выполнены два условия:

  1. Вы верите (точно знаете), что достижение принесёт вам УДОВОЛЬСТВИЕ!
  2. Вы верите (точно знаете), что ваше желание ДОСТИЖИМО в принципе!

Причём, чем больше удовольствия вам принесёт достижение, тем больше желание и воля его получить.

Чем ближе к вам это достижение, тем больше вы готовы работать, чтобы получить желаемое. Тем сильнее у вас ВОЛЯ.

Как видите, чтобы получить что-то нам нужно понимать всего две вещи, что ЭТО ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, и Я ТОЧНО МОГУ ПОЛУЧИТЬ ЭТО!

Вот что и называется волей. Во что такое настоящая мотивация.

Все эти вещи, о которых мы с вами поговорили выше никак не связаны с вашей наследственностью («у меня слабая воля», мне нужно тренировать волю» и т.д.). С чем тогда они связаны?

С ВАШИМ ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ОПЫТОМ (ПРИВЫЧКАМИ)!

Тот человек, который привык кататься в горах на сноуборде, имеет позитивный опыт, связанный с этим процессом. От точно знает, что может достигнуть желаемого, потому что ранее уже бывал в горах, и знает, что это доставит ему удовольствие, например, когда он будет хвастаться новыми фотографиями в своём профиле Instagram коллегам по работе.

У этого сноубордиста есть соответствующая привычка (хороший индивидуальный опыт), которая говорит его мозгу: «Ты знаешь, как это приятно, и ты можешь это получить».

В таких условиях сноубордист может проявлять «чудеса воли» (в одиночку в мороз часы напролёт проводить на горе, катаясь со снежных спусков), не понятной другим людям, которые не обладают такой привычкой.

4 день в Кировске

У этого сноубордиста есть мотивация, воля и желание для того, чтобы получить желаемый результат. И именно поэтому он его получает в отличии от большинства остальных людей.

Если человек, не имевший никогда подобного опыта попробует повторить то, что делает опытный сноубордист, то он быстро забросит эту затею, потому что заниматься сутками сноубордингом в горах на морозе ему будет скучно.

Ведь он не знает какое удовольствие он может получить и не уверен, что он сможет этого достигнуть.

Очевидно, что всё упирается в ХОРОШУЮ ПРИВЫЧКУ! Если раньше вы достигали успешного результата в чём-то, то вам начинает это нравится, и вы способны вкладывать свои силы в повторное достижение желаемого результата.

«Человек не свернёт с пути, на котором он, до этого момента, неизменно преуспевал»

У вас появляется мотивация и воля, потому что вы знаете, что это приятно (достигнуть желаемого) и это возможно (потому что вы уже достигали).

Теперь вернёмся к здоровому образу жизни.

Почему некоторые люди легко придерживаются плана тренировок и питания, а у абсолютного большинства это не получается вообще?

Потому что у тех, у кого получается вести рациональный образ жизни, есть хорошая привычка. Они точно знают и верят в то, что могут похудеть или накачаться, потому что раньше успешно это делали. И они точно знают, какое удовольствие быть гораздо лучше, чем остальные люди (красивее, привлекательнее, вызывать больше восторженных взглядов и т.д.).

Ещё раз, для возникновения у вас хорошей привычки нужен ВАШ СОБСТВЕННЫЙ позитивный опыт, а НЕ ЧУЖОЙ!

Все мы понимаем, что быть спортсменом или, например, успешным предпринимателем – это хорошо. Но это не опыт и не привычка. Это всего лишь положительное отношение к ситуации. Все эти мысли, «было бы не плохо» накачаться, похудеть, купить машину, заработать денег, выучить английский и т.д. НЕ РАБОТАЮТ! Потому что не дают вам мотивации и воли для подобных достижений. Ведь это совсем не ваш личный опыт, а ЧУЖОЙ!

Многие скажут, Никит, но я уже сидел/сидела на диете, у меня есть НУЖНАЯ привычка. Друзья, нужна не НУЖНАЯ привычка, а ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ от привычки. Вы должны не просто попытаться, а у вас должно получаться.

Кто-то тоже может через силу взять доску и пойти со мной на гору заниматься сноубордингом «потому что нужно». Но если у человека не появится позитивного опыта (привычки), то через какое-то время я по-прежнему буду ходить на гору в одиночку, т.к. человек бросит это занятие.

Кто-то может постоянно начинать кататься на сноуборде и бросать, но это не сделает этого человека хорошим сноубордистом.

То же самое и у большинства людей на планете. Они постоянно начинают и постоянно бросают диету, но это не доставляет им удовольствия, «потому что надо». Они терпят какое-то время, а затем бросают и возвращаются к привычному питанию.

Ну, а дальше набирают ещё больше, чем раньше.

Просто сосредоточьтесь на том, чего хотите и хвалите себя за ваши маленькие победы, тогда, со временем, вы будете получать удовольствие от того, как круто быть подтянутым и красивым.

Выводы

Не сильно хочется растягивать эту небольшую статью, т.к. я хотел донести до вас всего одну простую мысль: насилие над собой – это не наш путь.

Наш с вами путь – это кайф от соблюдения и гармония во всём происходящем. Вот это тру.

Если вы чувствуете себя недопонятым, лишённым чего-то важного, ограниченным и несчастным, то вы немного не поняли, о чём этот образ жизни…

Никита Волков 2019

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

P.P.S. Если вы хотите худеть эффективнее, то вот ссылка на мой последний очень крутой курс «Рациональное жиросжигание», там мы с ребятами худеем, прививая себе полезные привычки и кайфуя от того, чем мы занимаемся.

comments powered by HyperComments
Реклама
Adblock
detector