Блог Никиты Волкова

Здоровый образ жизни здорового человека

Здоровый образ жизни здорового человека

Привет, друзья! Здоровый образ жизни становится всё популярнее, но многие люди воспринимают его не совсем правильно, на мой взгляд. Мне сегодня хочется поделиться с вами своими мыслями по этому поводу.

No pain no gain

Вернёмся к идее «no pain no gain», которая упоминается на каждом углу.

На мой взгляд, сама идея в классическом её понимании противоречит тому, чем мы с вами занимаемся.

О какой боли идёт речь?

Что это за такой невыносимый сложный путь?

Почему, когда мы говорим о том, что хотим быть красивыми и здоровыми, мы сразу представляем себе ограничения, боль, страдания и т.д.?

Они в корне противоречат всему, чем мы с вами занимаемся…

Ранее, несколько лет назад я писал одну статью, которая понравилась огромному количеству читателей, называлась она: «Боль или смерть».

И некоторые могут попробовать притянуть меня за слова и сказать: «Ты же сам пишешь про боль и ограничения, а сейчас переобулся!».

Это не совсем так.

Суть той статьи в том, что те люди, кто сознательно вводят в свою жизнь ограничения в итоге прогрессируют и становятся лучше, а те, кто позволяет себе всё деградируют.

Сейчас, я пишу именно про отношение к тому, чем мы с вами занимаемся.

Кстати, у меня есть статья про здоровый образ жизни. Почитайте обязательно.

Эта статья называется «Здоровый образ жизни здорового человека», потому что он про ПОСТОЯНСТВО, другими словами, про отношение к тому, что вы делаете себя лучше.

Суть здорового образа жизни, хотя само название уже несёт в себе искажённый смысл, правильнее будет рациональный, что ли, образ жизни, должен нести в себе УДОВЛЕТВОРЕНИЕ от этого самого образа жизни, чёрт возьми…

Это как раз избавление от всего вышеперечисленного путём соблюдения и планирования вполне определённых действий в результате чего мы получаем огромное количество плюсов и плюшек.

Да и если подумать, вот вы можете позволить себе в любое время сладкое, мучное, всякий фаст фуд, не заниматься спортом и не нагружать себя, но какой кайф тогда будет от жизни, если всё это в постоянном доступе?

А дальнейшая деградация будет вас вводить во всё более печальное положение относительно вашего самочувствия, внешнего вида и здоровья в целом.

«Зато, я могу сосредоточиться на карьере/работе/семье!» — может сказать кто-то.

Да, именно так. Времени вы действительно сможете на это тратить гораздо больше, но эффективность такого взаимодействия будет ли высока?

Какая работа и эффективность на ней, когда у тебя одышка от подъёма на второй этаж?

Какой рост по карьере, если ты постоянно хочешь спать, а твой внешний вид вызывает отвращение и снисходительные взгляды?

Чему ты сможешь научить своих детей, если ты себя не научил держать своё тело, свои мысли в норме? Если тебе плевать на то, как ты выглядишь и чувствуешь себя?

Круто и удобно искать себе какие-то мнимые плюсы от того, что ты выглядишь и взаимодействуешь с внешним миром, как тюфяк, но ведь за окном реальный мир, где ты каждый день участвуешь в ранговом соревновании при сильнейшей конкуренции.

Мне очень нравится одна фраза:

«Если вы считаете, что здоровое питание — это дорого, вы забыли посчитать стоимость ваших болезней»

И это действительно так.

Все обладают силой воли

Кто-то ссылается на то, что у него совсем нет силы воли, поэтому они не могут взяться за себя.

«Я очень хочу похудеть, но у меня недостаточно воли», — очень популярная фраза тех, кто в очередной раз не смог добиться результата. Кто-то говорит, что воля даётся природой, и если её нет, то её нет. А кто-то считает, что если волю натренировать, то всё получится.

Дело совсем не в этом.

«Сила воли» — это искусственное понятие, и не объясняет самой сути. Что такое «сила воли»? Когда вы можете проявлять больше всего терпения и упорства! Тогда, когда вы чего-то очень сильно хотите!

Всё! Вы можете вспомнить, как ждали долгое время любимого человека на улице, когда были влюблены. Вспомните, как вы упорно готовились к экзамену, когда хотели получить отличную оценку, или как вы стремились домой, чтобы попасть в туалет. Понимаете, к чему я это говорю?

Воля – это проявление упорства и терпения тогда, когда вы чего-то очень сильно хотите! Иначе говоря, всё всегда зависит только от вашего желания. Чем больше желание, тем больше воля. Чем меньше желания, тем меньше ваша мотивация.

В этом месте может возникнуть вопрос: почему у одних людей есть желание (и воля на его реализацию), а у других людей нет безумного желания (а есть только положительное отношение к ситуации, которая не даёт мотивации)?

Желание чего-то достигнуть или что-то получить у вас возникает тогда, когда выполнены два условия:

  1. Вы верите (точно знаете), что достижение принесёт вам УДОВОЛЬСТВИЕ!
  2. Вы верите (точно знаете), что ваше желание ДОСТИЖИМО в принципе!

Причём, чем больше удовольствия вам принесёт достижение, тем больше желание и воля его получить.

Чем ближе к вам это достижение, тем больше вы готовы работать, чтобы получить желаемое. Тем сильнее у вас ВОЛЯ.

Как видите, чтобы получить что-то нам нужно понимать всего две вещи, что ЭТО ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, и Я ТОЧНО МОГУ ПОЛУЧИТЬ ЭТО!

Вот что и называется волей. Во что такое настоящая мотивация.

Все эти вещи, о которых мы с вами поговорили выше никак не связаны с вашей наследственностью («у меня слабая воля», мне нужно тренировать волю» и т.д.). С чем тогда они связаны?

С ВАШИМ ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ОПЫТОМ (ПРИВЫЧКАМИ)!

Тот человек, который привык кататься в горах на сноуборде, имеет позитивный опыт, связанный с этим процессом. От точно знает, что может достигнуть желаемого, потому что ранее уже бывал в горах, и знает, что это доставит ему удовольствие, например, когда он будет хвастаться новыми фотографиями в своём профиле Instagram коллегам по работе.

У этого сноубордиста есть соответствующая привычка (хороший индивидуальный опыт), которая говорит его мозгу: «Ты знаешь, как это приятно, и ты можешь это получить».

В таких условиях сноубордист может проявлять «чудеса воли» (в одиночку в мороз часы напролёт проводить на горе, катаясь со снежных спусков), не понятной другим людям, которые не обладают такой привычкой.

4 день в Кировске

У этого сноубордиста есть мотивация, воля и желание для того, чтобы получить желаемый результат. И именно поэтому он его получает в отличии от большинства остальных людей.

Если человек, не имевший никогда подобного опыта попробует повторить то, что делает опытный сноубордист, то он быстро забросит эту затею, потому что заниматься сутками сноубордингом в горах на морозе ему будет скучно.

Ведь он не знает какое удовольствие он может получить и не уверен, что он сможет этого достигнуть.

Очевидно, что всё упирается в ХОРОШУЮ ПРИВЫЧКУ! Если раньше вы достигали успешного результата в чём-то, то вам начинает это нравится, и вы способны вкладывать свои силы в повторное достижение желаемого результата.

«Человек не свернёт с пути, на котором он, до этого момента, неизменно преуспевал»

У вас появляется мотивация и воля, потому что вы знаете, что это приятно (достигнуть желаемого) и это возможно (потому что вы уже достигали).

Теперь вернёмся к здоровому образу жизни.

Почему некоторые люди легко придерживаются плана тренировок и питания, а у абсолютного большинства это не получается вообще?

Потому что у тех, у кого получается вести рациональный образ жизни, есть хорошая привычка. Они точно знают и верят в то, что могут похудеть или накачаться, потому что раньше успешно это делали. И они точно знают, какое удовольствие быть гораздо лучше, чем остальные люди (красивее, привлекательнее, вызывать больше восторженных взглядов и т.д.).

Ещё раз, для возникновения у вас хорошей привычки нужен ВАШ СОБСТВЕННЫЙ позитивный опыт, а НЕ ЧУЖОЙ!

Все мы понимаем, что быть спортсменом или, например, успешным предпринимателем – это хорошо. Но это не опыт и не привычка. Это всего лишь положительное отношение к ситуации. Все эти мысли, «было бы не плохо» накачаться, похудеть, купить машину, заработать денег, выучить английский и т.д. НЕ РАБОТАЮТ! Потому что не дают вам мотивации и воли для подобных достижений. Ведь это совсем не ваш личный опыт, а ЧУЖОЙ!

Многие скажут, Никит, но я уже сидел/сидела на диете, у меня есть НУЖНАЯ привычка. Друзья, нужна не НУЖНАЯ привычка, а ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ от привычки. Вы должны не просто попытаться, а у вас должно получаться.

Кто-то тоже может через силу взять доску и пойти со мной на гору заниматься сноубордингом «потому что нужно». Но если у человека не появится позитивного опыта (привычки), то через какое-то время я по-прежнему буду ходить на гору в одиночку, т.к. человек бросит это занятие.

Кто-то может постоянно начинать кататься на сноуборде и бросать, но это не сделает этого человека хорошим сноубордистом.

То же самое и у большинства людей на планете. Они постоянно начинают и постоянно бросают диету, но это не доставляет им удовольствия, «потому что надо». Они терпят какое-то время, а затем бросают и возвращаются к привычному питанию.

Ну, а дальше набирают ещё больше, чем раньше.

Просто сосредоточьтесь на том, чего хотите и хвалите себя за ваши маленькие победы, тогда, со временем, вы будете получать удовольствие от того, как круто быть подтянутым и красивым.

Выводы

Не сильно хочется растягивать эту небольшую статью, т.к. я хотел донести до вас всего одну простую мысль: насилие над собой – это не наш путь.

Наш с вами путь – это кайф от соблюдения и гармония во всём происходящем. Вот это тру.

Если вы чувствуете себя недопонятым, лишённым чего-то важного, ограниченным и несчастным, то вы немного не поняли, о чём этот образ жизни…

Никита Волков 2019

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

P.P.S. Если вы хотите худеть эффективнее, то вот ссылка на мой последний очень крутой курс «Рациональное жиросжигание», там мы с ребятами худеем, прививая себе полезные привычки и кайфуя от того, чем мы занимаемся.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *