Нужен ли спортпит? За и против

Спортивное питание

Мне очень часто задают вопросы наподобие: «Никита, ты за или против спортпита?» или «Никита, подскажи нужен ли спортпит?». Однозначно на эти вопросы ответить не получится, а писать одно и то же каждому не хватит времени, поэтому я решил написать своё мнение по этому поводу в этой статье.

Нужен ли спортпит

Привет, друзья! Нужен ли спортпит или от его существования радуются только продавцы? В общем, устраивайтесь поудобнее… Поехали!

Прежде, чем я начну рассказывать вам про само спортивное питание и перейду к его детальному разбору, считаю нужным написать пару слов в целом об этом явлении.

Различные витамины, BCAA, протеины, жиросжигатели, антиоксиданты, адаптогены, хондропротекторы, энергетики и стимуляторы, всё это просто заполонило индустрию спортивного питания!

Рынок спортпита сейчас разросся до невероятных масштабов!

Помимо того, что маркетинг в этой сфере отлажен просто на ура, так ещё и существует просто огромное количество всяких разных наименований, которые сбивают вас с того, что вы на самом деле хотите.

Чтобы разбираться было проще, давайте немного классифицируем все спортивные добавки.

По составу:

  • Белковые.
  • Углеводные.
  • Жиросодержащие.
  • Витаминные и минеральные комплексы.

По назначению:

  • Для похудения.
  • Для суставов.
  • Для набора массы.
  • Для здоровья.

По форме:

  • Порошки.
  • Батончики.
  • Гели.
  • Капсулы.

Обо всём этом поговорим, но давайте сначала главный вопрос…

Нужен ли спортпит в действительности?

Давайте начнём с того, чтобы определиться, какие физиологические состояния возникают во время, после тренировки, а также в целом при ведении активного образа жизни:

  1. Дефицит энергии.
  2. Снижение количества структурных компонентов.
  3. Обезвоживание.
  4. Изменение солевого состава.
  5. Дестабилизация витаминно-минерального баланса.

Если посмотреть выше, то, в принципе, все пункты восполняемы даже с помощью обычных продуктов питания, если бы не следующие обстоятельства.

Тренировки бывают РАЗНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ, цели тоже бывают различными, подготовка и тренированность атлетов, которые тренируются годами сильно отличается от возможностей и требований новичков.

Кстати, я как-то специально написал статью про то, как должна происходить подготовка к физическим нагрузкам для новичков. Обязательно почитайте.

При всём этом, не стоит также упускать из виду, что существует «ресурс» организма.

При повышенных физических нагрузках на организм, а также в условиях ограниченного количества нутриентов (на диете, например), вдобавок если вы живёте в экологически не самом кайфовом месте (например, недостаток кислорода – обычная ситуация для городского жителя), потребность в некоторых элементах (например, Омега-3, дефицит которого очень выражен в России и СНГ) попросту НЕ ПОЛУЧИТСЯ ВОСПОЛНИТЬ обычными продуктами питания.

Да, вполне возможно, что на прогресс в наборе мышечной массы, например, или в сжигании жира некоторые товары спортивного питания не влияют напрямую, но в то же время помогут сберечь ресурс организма, сыграв большущим плюсом в долгосрочной перспективе.

Теперь ещё хочется сказать про коэффициент полезного действия (КПД) рациона со спортпитом.

Скорость усвоения, удобная форма выпуска и прочие плюсы могут добавить свой большой вклад в достижение цели.

Да очень простые примеры из моей жизни.

Такой уж я человек, что когда нахожусь на дефиците килокалорий, то, блин, хочется сладкого и всё тут.

Естественно, позволить себе я этого не могу, поэтому охотно пользуюсь протеиновыми батончиками. Очень помогает. Да ещё и насыщает сильно, один съешь и всё. Сладкого не хочется, да ещё и наелся.

Получается очень полезный перекус.

То же самое и с протеином, например. Мне проще закинуть пару черпаков с водой протеина в шейкере, чем делать перекус яйцами и куриной грудкой. Если честно, то блевать от грудки хочется уже на второй месяц постоянной диеты.

Но самое главное запомните: ДОБАВКИ – ЭТО ТОЛЬКО ДОБАВКИ!

Они никогда не смогут заменить нам хорошо сбалансированный рацион питания.

Питание – это наш фундамент. Это реально 70% успеха, даже больше, чем тренировки. Как бы вы не тренировались, если вы питаетесь, как студент на первом курсе (пельменями, «бичпакетами» и пивом), то вряд ли вы построите себе красивое тело.

Если честно, то в самом начале ваших тренировок продукты спортивного питания, направленные на восполнение макронутриентов (БЖУ) я считаю вовсе необязательными, а в некоторых случаях нецелесообразными, т.к. они могут отвлечь от более базовых акцентов, например, на раскрытии диапазона восстановительных возможностей.

Спортивное питание – это очень крутой помощник в достижении поставленных целей как источник энергии и структурных компонентов, активатор внутренних процессов, легкодоступное, вкусное, легкоусвояемое дополнение к пище, а порой и заменитель пищи.

Нужен ли спортпит: за и против

ЗА:

  1. Помощь в достижении сбалансированности питания (как бонус, косвенное увеличение производительности).
  2. Источник макронутриентов (прямое увеличение производительности).
  3. Психологическая помощь (вкусно и не вредно, просто употреблять).

ПРОТИВ:

  1. Смещение фокуса с действительно важных вещей, повышающих работоспособность на косвенные («Ща посмотрим, сколько я с этой банки наберу!»).
  2. Побочные эффекты (не во всех позициях, но возможны, если принимать без меры).
  3. Приём не по назначению (например, кленбутерол, принимать не от кашля, а для жиросжигания).
  4. Соотношение “Цена-Эффект” (иногда реально «конские» цены предлагают за дерьмовый результат или вообще его отсутствие, вспомните КСБ-55).

Нужен ли спортпит. Выводы

Некоторые выводы по сегодняшней статье:

  • Добавки – это только добавки! Питание – главное!
  • Питание – это 70% успеха в достижении вашей цели.
  • Спортпит может реально помочь, если использовать его грамотно.
  • Взвешивайте все «за» и «против», когда приобретаете какое-либо спортивное питание, чтобы не купить втридорога то, что не принесёт результат.

По последнему пункту, предлагаю вам изучить одну интересную страничку на моём блоге, а именно: «Рекомендую». Там я подробно описал эффекты тех добавок и продуктов, которые употребляю сам.

Надеюсь, эта статья помогла разобраться нужен ли спортпит конкретно вам.

Всего вам доброго, друзья! До скорого.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

comments powered by HyperComments
Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится
Автор статьи Никита Волков

Меня зовут Никита Волков! Рад видеть вас на моём блоге.

Здесь вы найдёте массу полезной и интересной информации о том, как построить себе потрясающее тело.

Здесь я выкладываю материалы не только о строительстве тела, но и о повышении личной продуктивности, а также мои личные рассуждения, помогающие увеличить приспособленность к жизни.

Мои курсы | Сертификаты | Отзывы | Контакты
Adblock
detector