10:56
Автор: Рубрика: Продуктивность

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ для изменений

Многие люди ждут какого-то «знака свыше», чтобы начать делать какое-то дело. Как правило, это случается, когда уже «петух жареный» клюнул. Человек бросает курить, когда уже грудь начинает болеть и каждое утро захлёбывается зелёными соплями. Девушка идёт в спортзал, когда уже от лишнего веса начинают болеть суставы и одышка не позволяет подняться выше, чем на второй этаж. Как перестать откладывать дела на потом и когда лучше всего начинать действовать мы поговорим в этой статье.

Откладывать на потом

Привет! Сегодня будет не спортивная тема, но очень важная особенно в преддверии Нового Года. Как перестать откладывать на потом то, что можно было давно сделать? Как планировать свои цели и когда лучше всего начинать действовать? Давайте поговорим об этом, друзья.


Абсолютное большинство людей просто плывут по течению, практически не влияя на ход событий своей жизни.

Дет. садик --> Школа --> ВУЗ («хаза», «шарага») --> Работа

А затем: Работа --> Дом --> Работа --> Дом, отпуск 1-2 раза в год в пьяном угаре, и так до самой смерти.

И то, что ещё больше удивляет, БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ЭТО УСТРАИВАЕТ!

А устраивает по одной простой причине – ТАК ЖИТЬ ОЧЕНЬ ПРОСТО, т.к. тратится гораздо меньше энергии.

Стремление к покою

«Лень – это стремление к покою. Покой, в свою очередь, стремится к своему высшему идеалу – АБСОЛЮТНОМУ ПОКОЮ! Лень – это СМЕРТЬ В МИНИАТЮРЕ!» (Мирзакарим Норбеков)

Наше тело стремится к гомеостазу (равновесию). Такое состояние наиболее стабильно и уменьшает вероятность гибели.

На протяжении многих тысяч лет в результате антропогенеза (часть биологической эволюции, в результате которой появились люди, в т.ч. «человек разумный» — Homo sapiens) наш организм выработал в себе способность ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ!

Раньше это помогало нам, т.к.:

  1. ПИЩИ БЫЛО ОЧЕНЬ МАЛО (особенно в северных районах);
  2. ДОСТАТЬ ПИЩУ БЫЛО ОЧЕНЬ СЛОЖНО (надо было потратить очень много энергии, не было знаний о том, что можно есть, а что нельзя, ещё раньше не было способности разводить огонь, низкая способность к охоте, т.к. нет клыков, яда, рогов и т.д.);

Поскольку периоды, когда еды очень сильно не хватало, были не редко, организму пришлось АДАПТИРОВАТЬСЯ! Так появилась система накопления питательных веществ. Это позволило нашим предкам дольше обходиться без пищи и уменьшило вероятность умереть от «голодной смерти».

Но для того, чтобы выжить, необходимо, научиться не только, запасать питательные вещества, но и сократить РАСХОД ЭНЕРГИИ!

Вот, по большому счёту, из чего складываются наши энерготраты:

  • МОЗГОВАЯ И НЕРВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ;
  • ОБМЕН ВЕЩЕСТВ;
  • ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ;

На активность головного мозга мы влиять практически не можем (мозг всегда потребляет примерно 20% энергии нашего тела, ДАЖЕ КОГДА МЫ СПИМ!), поэтому исключим его.

Соответственно, мы можем влиять только на обмен веществ и физическую активность.

Что наиболее выгодно организму?

  1. КОГДА НАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННЫЙ (легче запасать жир, в качестве энергии);
  2. КОГДА НАША ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРАКТИЧЕСКИ РАВНА НУЛЮ (нет дополнительных трат энергии);

Экономия энергии

Именно в этих условиях организму существовать проще всего. Поэтому животному внутри нас (инстинктам) ТАК ХОЧЕТСЯ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ!

Поэтому множество людей ОЧЕНЬ ХОЧЕТ СТАТЬ БОГАТЫМИ, НО НЕ ХОЧЕТ РАЗВИВАТЬСЯ, чтобы стать умнее, востребованнее, предприимчивее. Ведь на это надо потратить много энергии!

Поэтому все парни хотят себе красивых девушек (способных родить более здоровое и приспособленное к окружающим условиям потомство), НО НЕ ХОТЯТ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ, чтобы стать богаче, сильнее, остроумнее, атлетичнее и т.д. Поэтому женятся на некрасивых, злобных женщинах, но ведь «главное внутренний мир», так они говорят, оправдывая свои действия?

Поэтому все девушки хотят себе красивых, умных, богатых, верных мужчин, НО НЕ ХОТЯТ СТАНОВИТЬСЯ КРАСИВЕЕ, ходить в спортзал, изучать психологию, учиться готовить и т.д.

Поэтому организм всячески препятствует мышечному росту и сначала старается преодолевать вес другими «более дешёвыми способами» (неправильной техникой, преобразованием системы накопления питательных веществ, более эффективным использованием энергии тела и т.д.), т.к. БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ ТРАТЯТ ОЧЕНЬ МНОГО ЭНЕРГИИ.

ВЕДЬ ТАК ПРОЩЕ! Все хотят ПОЛУЧИТЬ МНОГО, А ПОТРАТИТЬ МАЛО! Наше тело не любит тратить энергию, т.к. воспринимает это как угроза для жизни. В этом корень всей лени.

Как побороть лень. Стимул-реакция

Лень ( от лат. lenus –вялый, медлительный, спокойный) – недостаток или полное отсутствие трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности.

Наш организм очень неохотно соглашается на дополнительные траты энергии, но для того, чтобы не просто что-то делать, а делать это эффективно, надо ДАТЬ ПОНЯТЬ ОРГАНИЗМУ, ЧТО ЕМУ ЭТО ВЫГОДНО!

Т.е. надо создать СТИМУЛ для того, чтобы что-то делать.

Буквально, Стимул – это железный наконечник на палке, которым подгоняют быка, запряжённого в повозку.

Американский психолог Джон Уотсон, который был основателем очень популярного направления в психологии в XX веке, бихевиоризма (англ. behaviour — поведение), показал зависимость между поведением и психологией (раньше знак равенства ставили между сознанием и психикой).

После 20 века бихевиоризм был замещён когнитивной психологией, но для нас важно то, что Уотсон показал, что на поведение человека и животных можно влиять с помощью метода: «СТИМУЛ-РЕАКЦИЯ».

Уотсон проводил множество опытов для того, чтобы показать, что поведением человека можно управлять. Например, показывал детям кролика, а в тот момент, когда они хотели взять кролика в руки они получали удар электрическим током. Так повторялось несколько раз, а потом, когда даже кролик был далеко в комнате, дети начинали плакать.

Затем Уотсон сделал обратный опыт. Он давал детям различные угощения, а в конце комнаты сидел кролик. Сначала дети плакали, но т.к. кролик был далеко, со временем, они всё меньше стали обращать на него внимание (еда близко, кролик далеко). Затем Уотсон всё ближе приближал кролика к детям, давая им всё больше угощений, пока они полностью не перестали бояться его.

Таким образом, он показал, что можно сформировать реакцию страха на нейтральный стимул.

Бихевиоризм, как направление, не идеален! Но он показывает то, что можно управлять нашим поведением, давая какой-либо стимул.

При этом нельзя отметать фактор мотивации и эмоциональную составляющую, но если сказать проще, то вы должны дать понять себе ДЛЯ ЧЕГО ЭТО ВАМ!

Как дети начинали понимать, что не надо брать в руки кролика, а нужно бояться его, чтобы перестать испытывать удары током!

Много тысяч лет назад приходилось очень много заниматься физической активностью, чтобы выжить (бег от хищников, охота на животных, земледелие, обустройство жилища и т.д.). Т.е. голод, холод, хищники, БЫЛИ СТИМУЛАМИ, чтобы чем-то заниматься. Даже вопроса не стояло о том, чтобы чего-то не делать.

Ты не добыл еду? Ты умер от голода. Ты не утеплил жильё на зиму? Ты заболел и умер. Ты медленно бегаешь? Тебя поймал хищник и убил. Всё чётко и ясно.

И не могло быть никаких: «Ну как так? Я же очень хороший человек!», «Я не охочусь, потому что у меня кость широкая», «Не буду утеплять жильё на эту зиму и так проживу»…

Нет. Если ты чего-то не сделал, то ты умер. Вот и все пироги. А тобой пообедает либо хищник, либо соплеменники (зачем мясу пропадать?).

Раньше организму надо было экономить энергию, т.к. это помогало выжить на случай голода.

Но теперь, с развитием у нас разумной составляющей и технического прогресса, появились другие проблемы:

  • ЕДЫ СТАЛО ОЧЕНЬ МНОГО (огромное разнообразие продуктов в разном ценовом диапазоне);
  • ДОБЫВАТЬ ПИЩУ СТАЛО ОЧЕНЬ ПРОСТО (ты можешь купить чипсов, риса, картошки, попросить милостыню и не умереть от голода и т.д.);
  • УГРОЗА ДЛЯ ЖИЗНИ ОЧЕНЬ СИЛЬНО СНИЗИЛАСЬ (теперь вас вряд ли загрызёт хищник или вы умрёте от того, что простыли или поранились);

Поэтому мы наблюдаем невероятное ПЕРЕНАСЕЛЕНИЕ ПЛАНЕТЫ! ЖИТЬ СТАЛО ПРОЩЕ, поэтому мы начали тратить гораздо меньше энергии. Пропали СТИМУЛЫ для того, чтобы быть в постоянном движении.

Всё чаще можно наблюдать такую картину, жена работает, а муж-алкаш сидит целыми днями дома и жрёт всякую заразу перед телевизором, попивая пивко.

Жирная женщина сидит дома и продолжает запихивать в себя жареную картошку с сосисками, хотя ей и кефира с творогом было бы много.

Какой выход? СОЗДАВАТЬ ДЛЯ СЕБЯ СТИМУЛЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО! Я упоминал об этом в статье: «Боль или смерть».

Начиная что-то делать, ВЫ ДОЛЖНЫ ПОНИМАТЬ ДЛЯ ЧЕГО ЭТО ВАМ! ПОЧЕМУ ЭТО ВЫГОДНО КОНКРЕТНО ДЛЯ ВАС!

Найдите в каком-либо занятии ВЫГОДУ ДЛЯ СЕБЯ!

Вы не хотите идти в спортзал? А представьте, сколько взглядов красивых женщин вы будете на себе ловить, когда станете работать над собой. Вы сможете познакомиться с красивой девушкой, сможете лучше себя чувствовать, сможете большего добиваться в карьере и т.д.

На работе вас отправляют в командировку? Составьте себе список мест, куда вы сможете сходить в незнакомом городе, скачайте себе аудиокнигу, которую давно хотели послушать и прослушайте её в поезде, представьте, что вы станете больше знать в своей сфере и сможете вырасти по карьерной лестнице и т.д.

Девушка или жена просят вас сходить в магазин/вынести мусор/помыть посуду? Представьте, как изменится к вам отношение, если вы без всяких вопросов и просьб просто сделаете это, вы облегчите ей жизнь, а она отблагодарит вас потом вкусным ужином или чем поприятнее.

«Человек должен делать те дела, которые хотя и требуют тяжелого физического труда, но успокаивают его разум» (Сюньцзы)

Старайтесь понять В ЧЁМ ВЫГОДА ДЛЯ ВАС В КАЖДОМ КОНКРЕТНОМ МОМЕНТЕ! Наш организм не любит отдавать, не получая за это ничего взамен.

Именно поэтому браки, где один из супругов старается для другого, получая в ответ из года в год лишь неблагодарную ухмылку, очень скоро распадаются.

Поэтому люди, которых заставили идти в спортзал их девушки/парни, начиная качать мышцы, очень быстро заканчивают там появляться. Они НЕ ПОНИМАЮТ ВЫГОДЫ ДЛЯ СЕБЯ (мне же и так дают)!

Поэтому у вас голова болит, когда вы находитесь на скучных парах или на скучной работе, т.к. мозг НЕ ПОНИМАЕТ, ЗАЧЕМ ЕМУ ЭТА ИНФОРМАЦИЯ.

Скучные пары

Вывод: Старайтесь найти выгоду для себя, это будет вашим стимулом продолжать какое-либо дело.

Привычка «откладывать на потом»

Склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам, в психологии, называется — ПРОКРАСТИНАЦИЯ (от англ. procrastination — задержка, откладывание).

Уверен, что у вас тоже было такое, вы вроде бы понимаете, что вам надо что-то сделать (например, подготовиться к экзамену), но откладываете, откладываете и в итоге делаете всё в последний момент (в ночь перед экзаменом).

До определённого уровня это состояние считается нормальным.

Настоящей проблемой это становится, когда у человека это превращается в «рабочее состояние». Т.е. когда вы любые дела начинаете откладывать в долгий ящик.

У меня есть пара таких знакомых. Что бы только они не запланировали, какие бы обязательства на себя не взяли, ДЕЙСТВИЙ НИКАКИХ НЕТ!

Да они говорят, что что-то хотят сделать, говорят, что у них какие-то идеи, что было бы не плохо, если бы… и далее по списку. Но ДЕЙСТВИЙ ДАЛЬШЕ НЕ ПРОИСХОДИТ! Это длится из года в год.

Когда приближаются сроки того, что надо выполнить (отдать долг, сходить куда-то, узнать что-то, начать работать над чем-то и т.д.), то такой человек либо отказывается от задуманного, либо делает всё в очень сжатые сроки с колоссальной потерей качества, при этом сильно расшатывая свою нервную систему и здоровье в целом. Например, как при подготовке к экзамену в ночь перед экзаменом, сопровождаемой литрами кофе.

Всё это приводит к серьёзным проблемам в жизни различным отрицательным эффектам: упущенным возможностям, проблемам на работе, недовольству друзей из-за необязательности человека и т.д.

Как следствие этого: стресс, апатия, чувство вины, потеря продуктивности.

С прокрастинацией можно и нужно бороться! Но сначала нужно выяснить её основные причины.

Я выделю несколько основных, на мой взгляд, причин прокрастинации. В моей жизни были и сейчас встречаются люди, которые находятся в этом состоянии по разным причинам.

Вот основные из них:

  • ЖЕЛАНИЕ «СЛОМАТЬ СИСТЕМУ» (непокорность);
  • ВРЕМЕННАЯ МОТИВАЦИЯ;
  • САМООГРАНИЧЕНИЕ («жизнь под крышкой»);
  • ИЗЛИШНЕЕ СТРЕМЛЕНИЕ К СОВЕРШЕНСТВУ (перфекционизм);

Начнём по порядку.

Желание «сломать систему»

Это моя любимая причина прокрастинации, а такие люди вызывают у меня только улыбку. Я знаю, и в моей жизни встречалось несколько таких «людей-мечтателей».

Такие «взломщики системы» борются с навязанными ролями, планами, функциями и откладывают дело в долгий ящик, с целью ДОКАЗАТЬ ОКРУЖАЮЩИМ, что они «не такие, как все». Таким образом, они пытаются показать свою самостоятельность и независимость от окружающих их обстоятельств, правил и людей.

Так они отстаивают своё собственное мнение. В итоге, они легко попадают в состояние прокрастинации, и начинают откладывать все остальные дела, что вызывает у них внутри ещё больший протест (обязанности давят, но я ведь орёл с куриной жопой «бунтарь», не буду ничего делать, я же «не в системе»).

Так и получается, сидит такой умник «взломщик» без работы, а на работу устраиваться или искать не хочет, ведь так он «будет как все». «Зачем мне работать за копейки? Я не для этого 5 лет учился». Тратить энергию и развиваться очень не хочется, а открыть свой бизнес или «срубить лёгких денег» было бы неплохо.

Только он не может понять то, что бизнес – это тоже работа. Там ты работаешь на клиентов. И там работать придётся в несколько раз больше! Там придётся принимать решения (на что он не способен), необходимо будет решать множество юридических, технических, экономических вопросов и всё это делать САМОСТОЯТЕЛЬНО!

Так они становятся «рабами идеи», что они должны «жить не как все», делать всё «не как все», а вся их деятельность в итоге сводится только к генерации (придумыванию) идей (бизнес идей, планов, пустых мечтаний), которые они в силу своей прокрастинации воплотить никогда не смогут.

Мечты без действий

Как говорится:

«Хотим быть не как все, но от этого становимся ещё больше похожими на остальных»

Временная мотивация

Существует т.н. ТЕОРИЯ ВРЕМЕННОЙ МОТИВАЦИИ. На практике, думаю, все сталкивались с таким явлением, когда человек «начинает за здравие, а заканчивает за упокой». Т.е. начинает что-то делать, но очень скоро бросает начатое.

«Лучше в совершенстве выполнить небольшую часть дела, чем сделать плохо в десять раз более» (Аристотель)

Эта теория гласит, что субъективная полезность действия, которая и определяет желание человека его совершать, зависит от четырёх параметров:

  1. Уверенности в успехе.
  2. Предполагаемого вознаграждения.
  3. Срока до завершения работы.
  4. Терпения (чувствительность к задержкам).

Т.е. человек считает дело более полезным, если уверен в его удачном завершении и по его результатам ожидает большого вознаграждения (например, выполнить какую-то несложную работу за большие деньги).

И наоборот, субъективно менее полезными кажутся дела, если до завершения которых осталось много времени (например, построение своего бизнеса с нуля). А также, чем болезненнее мы переносим задержки, тем менее полезными нам кажутся дела, на завершение которых требуется ещё время (например, хотели получить оплату работы до определённого числа, но вознаграждение задержали).

Из всего вышесказанного могу сказать, что лучше всего работа будет выполнена тогда, когда по отношению к ней имеются высокие ожидания и личная заинтересованность, а сроки достижения сведены до минимума.

Самоограничение

Это причина прокрастинации, когда человек сам ограничивает себя из-за страха стать успешным, выделиться из массы, стать объектом повышенных требований и т.д.

Т.е. человек может понимать, что после выполнения определённых задач сможет стать успешнее (стать богаче, встречаться с красивой девушкой, получить более высокооплачиваемую и высокую должность и т.д.), но СОЗНАТЕЛЬНО ЭТОГО НЕ ДЕЛАЕТ, т.к. боится ответственности, повышенных требований, критики и т.д.Самоограничение

Иногда самоограничение может сочетаться с «бунтарями, взламывающими систему». Т.е. человек, например, постоянно твердит об открытии собственного бизнеса, о желании «не работать на дядю», о рабстве в современном обществе, но сознательно НЕ ПРЕДПРИНИМАЕТ НИКАКИХ ДЕЙСТВИЙ, чтобы достигнуть этого, т.к. боится стать успешнее.

Излишнее стремление к совершенству

Это т.н. перфекционизм. Это люди, которые стараются достичь совершенства в каком либо деле или задаче, но игнорируют сроки достижения цели или наоборот работают на пределе своих возможностей, откладывая всё на последний момент.

Они боятся «не идеальности», «не совершенства». И они даже получают удовольствие от крайних сроков. Они считают, что чем больше давление сверху, тем лучше результаты.

Как перестать откладывать дела на потом

Отмечу несколько способов для выхода из состояния прокрастинации. Эта тема очень обширная, и я лишь тезисно отмечу основные моменты, но, думаю, что основную мысль вы уловите. Для того чтобы выйти из состояния прокрастинации необходимо:

  1. Управлять своим временем.
  2. Воспитывать трудолюбие.
  3. Рационально распределять усилия.

Давайте пробежимся по всем пунктам.

Управление своим временем

С «откладыванием на потом» не будет проблем, если вы сможете мысленно (а лучше на бумаге) делить для себя дела на срочные и те, которые могут подождать.

Все дела можно поделить на ВАЖНЫЕ и СРОЧНЫЕ. Таким образом появляются ЧЕТЫРЕ категории дел, на которые уходит время:

  1. ВАЖНЫЕ И НЕ СРОЧНЫЕ. Именно эти дела являются САМЫМИ ВАЖНЫМИ! Они определяют то, ради чего человек живёт, его жизненные цели и задачи, то, что зажигает в нём огонь, что придаёт ему силы и придаёт мотивацию к действию. Это ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ, о которых вы мечтаете. Например, вы хотите открыть собственный ресторан, цель не близкая, но каждый день, вставая с постели, вы представляете, как вы ведёте ресторанный бизнес, как считаете прибыль, пробуете новые блюда и т.д. Здесь важно понимать, ради чего выполняются остальные цели и задачи (хочу здоровую семью, поэтому хожу в тренажёрный зал). Не забывайте отдыхать, ведь без здоровья практически все цели теряют смысл.
  2. ВАЖНЫЕ И СРОЧНЫЕ. Это самые НЕОТЛОЖНЫЕ ДЕЛА! Болезнь, травма, аварийная ситуация, опасность для жизни, семейная ссора и т.д. Это дела, которые необходимо выполнить в самое ближайшее время, а лучше немедленно!
  3. НЕВАЖНЫЕ И СРОЧНЫЕ. Это дела якобы обязательные, но на самом деле практически не оказывающие влияния на нашу жизнь. «Обязательная» попойка по выходным с друзьями, 36-летие подруги друга, ежедневные кухонные разговоры и т.д. То, что они неважные не означает, что их можно вообще не делать, но если вам приходится выбирать между этой категорией и первыми двумя, то можно отказываться от этих дел без каких-либо угрызений совести.
  4. НЕВАЖНЫЕ И НЕ СРОЧНЫЕ. Это дела, которые делают очень маленький вклад в качество жизни, либо просто отнимают время из-за своей бесполезности. Это затягивающиеся чаепития на работе, постоянная проверка почты, чтение корпоративных газет, лазание по социальным сетям поздней ночью и т.д.

Вышеупомянутые задачи следует выстраивать по приоритетам (по срокам выполнения и значимости).

Надо планировать НА НЕСКОЛЬКИХ УРОВНЯХ, т.е. начиная от «цели всей жизни» (открыть ресторан), через определение этапов по достижению цели (заработать начальный капитал, открыть ИП, изучить структуру ресторанного бизнеса и т.д.) и до конкретных планов на 5-10 лет, на 1 год и на каждый день.

Причём, чем точнее будет расписана вся структура, тем проще вам будет достигать ваших целей.

Внутри каждого дня также определите цели по приоритетности.

Можете записать всего ОДНУ задачу, которую надо выполнить обязательно, две-три необязательных задачи, и 1-2 задачи, за которые полагается вознаграждение (сходили в зал – можно съесть мороженое).

Это очень хороший способ борьбы с прокрастинацией, т.к. ЧЕЛОВЕК ПОНИМАЕТ ВЫГОДУ ДЛЯ СЕБЯ в масштабах ближайших лет и всей жизни.

«Мечтой тоже надо управлять, а то её, как корабль без руля, занесёт Бог весть куда» (А.Н. Крылов)

Воспитание трудолюбия

Вы должны находить ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ В КАЖДОЙ СИТУАЦИИ, даже в предыдущем неудачном опыте. Например, вас бросила красивая девушка, зато вы занимались месяц или год сексом с красоткой и повысили свою самооценку и самочувствие.

Вы заболели или травмировались на тренировке, зато есть больше времени для того, чтобы изучить что-то, что давно хотели (прочитать книгу, изучить какую-либо программу и т.д.).

Успех порождает успех. Надо понимать, что всё неудачи – это лишь наше СУБЪЕКТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛОЖИВШЕЙСЯ СИТУАЦИИ! Не зря Альберт Эйнштейн говорил, что «Всё в мире относительно».

Вы можете заменять формулировку «я должен» (сделать) на «я выбираю» (сделать). «За что мне это?» на «Для чего мне это?». Смотря на мир через призму извлечения пользы и полезного положительного опыта для самого себя можно стать гораздо более трудолюбивым и дисциплинированным, т.к. вы будете понимать, что вы сдались только тогда, когда сами так считаете.

Рациональное распределение усилий

С этой техникой знакомы абсолютно все спортсмены. Необходимо действовать так, чтобы не надорвать свои силы. Не надо совершать подвигов работоспособности и пытаться сделать всё в очень сжатые сроки, как можно быстрее.

Так вы можете очень сильно подорвать свое здоровье. Например, в бодибилдинге, чтобы дать активное восстановление мышцам необходимо использовать микропериодизацию.

Никогда НЕ ПЛАНИРУЙТЕ ВПЕРЁД, ЕСЛИ ЕСТЬ НЕЗАКОНЧЕННЫЕ ДЕЛА! Это крадёт ваши силы и мотивацию действовать дальше.

Держите дыханье, чтобы не превратиться в загнанную лошадь или в белку в колесе.

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ для изменений

Если вы подумали, что я пишу эту статью перед Новым 2016 Годом специально, чтобы всё задуманное вы начали воплощать именно с его наступлением, то ВЫ ОШИБЛИСЬ!

Суть в том, что ЛУЧШИМ ВРЕМЕНЕМ является ИМЕННО ДАННЫЙ МОМЕНТ! Не надо откладывать на завтра, на понедельник, на следующий месяц, на следующий год. Сколько раз вы уже так делали? Не привыкайте к состоянию прокрастинации и не поддавайтесь лени. ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ПРЯМО СЕЙЧАС, В ЭТОТ МОМЕНТ, НА ЭТОМ МЕСТЕ!

ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ОНИ НЕ НАСТУПЯТ НИКОГДА!

Составьте план ваших действий СЕЙЧАС ЖЕ, ПОДРОБНЕЙШИЙ ПЛАН, воспитывайте в себе трудолюбие, не беритесь за новые дела, пока не закончены старые, извлекайте из каждой неудачи ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ СЕБЯ МОМЕНТЫ, и не надрывайтесь, спокойно воплощайте задуманное в жизнь.

Никто за вас не сделает вас сильным, красивым и умным.

Пара

«Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами» (А. Эйнштейн)

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!



comments powered by HyperComments
Поделитесь своим мнением. Оно очень важно!
Александр
2015-12-25 07:54:50
На данном этапе жизни, чтобы добыть еду приходится тратить много энергии. С одной стороны мы возвращаемся к тому, с чего начали. Мы работаем ради того, чтобы есть. Еда - это жизнь, жизнь такая ГОВНО.Это вывод многих, которые, как ты упомянул, в отпуске 1-2 раза бухают до поросячего визга. Это Россия. Тут было так всегда.И каждый стремится к своему идеалу. Тут недавно задался я вопросом, как обстоят дела с кроссфт-залами в моем районе, создал опрос. Добавил такой пункт, как "Нафиг, лучше пивка". И как ты думаешь, как вариант победил:- Да, нужен и я буду ходитьили же- Нафиг, лучше пивка.И делаешь вывод, что люди либо действительно такие бухарики, либо такие тупые юмористы.
Никита Волков
2015-12-25 09:11:39
Да, это путь, который гораздо проще, на преодоление которого надо потратить гораздо меньше сил. Зачем работать над собой, если и так жена-толстушка даёт? Зачем запускать свой бизнес, если на работе всё стабильно, да и на еду хватает, "Нам лишнего не надо, а все богачи воры, либо счастливчики с наследством" и т.д. Люди, идущие по пути наименьшего сопротивления в конечном итоге перестают развиваться и деградируют. Чем меньше ограничений в жизни, тем меньше мы получаем в итоге (мало отдал сил, денег, времени и т.д., мало получил в итоге).А кроссфит только пока набирает обороты в России, что странно (почему так медленно?), т.к. по системе кроссфита тренировали наши спецслужбы ещё 100 лет назад, а американцы переняли у нас эту систему и переименовали. У них она прижилась гораздо лучше, среди обычных людей.
Александр
2015-12-25 09:14:51
Печаль. Но будем жить свою жизнь как хотим и искать тех, кто хочет того же. :)
Никита Волков
2015-12-25 09:16:25
:) Доделал татуировку?
Александр
2015-12-25 09:33:27
Да нет еще.27 на второй сеанс только. 3 января следующий))Это на долгоооо
Никита Волков
2015-12-25 09:38:45
Зато потом всю жизнь можно любоваться)
Александр
2015-12-25 09:40:36
Ага и всем показывать :)
Vlad
2016-01-22 22:36:54
Привет, Никита. Спасибо за статью! Заставляет задуматься (впрочем как и все твои статьи) и увидить свою настоящую сущность.К примеру: привычка «откладывать на потом» - в этом весь я. Накапливаю, накапаливаю, а потом в один прекрасный день начинаю все разгребать. А ведь этот день может и не настать...До сегодняшнего дня были пустяковые дела, с которыми затягивал уже несколько месяцев, но после прочтения твоей статьи пришлось с ними разобраться!В общем, буду стараться больше ничего не откладывать, а просто брать и делать! >:D С уважением, Влад
Никита Волков
2016-01-22 23:02:24
Привет, Влад! Пожалуйста)Прокрастинация в какой-то мере присуща всем людям. Спасибо!
Злата
2016-02-17 14:38:41
Привет, Никита!Хочу тебя поблагодарить, за то большое дело, которое ты делаешь так профессионально, так качественно и так душевно!Много отличной структурированной информации, грамотным и доступным новичку языком!Спасибо за твой проект, твои знания и способность отдавать их людям!
Никита Волков
2016-02-17 17:15:35
Привет, Злата! Спасибо за добрые слова. Хороших тренировок!