11:00
Автор: Рубрика: Спортивное питание

Оксид азота

Считаю необходимым периодически рассматривать некоторые рабочие или не рабочие, по моему мнению, спортивные добавки. Маркетинг – штука тонкая и может заставить неосведомлённых людей купить даже муку в красивой банке за баснословные деньги. Сегодня мы разберёмся с оксидом азота. Поехали, друзья!

Оксид азота

Привет, друзья! Оксид азота – довольно интересное вещество. Это газ, который образуется в нашем организме и участвует во множестве, очень важных для качка, физиологических процессов. Сейчас особенно распространена реклама в спортивной индустрии, где огромные накачанные атлеты глотают черпаки предтренировочных комплексов из чёрных, красных и других пластиковых банок, при этом уверяя, что это даст людям невероятную мышечную массу. Что же, нужно разобраться, так ли это.


Что такое оксид азота (NO)?

Как я упоминал выше, оксид азота – это газ, который расширяет сосуды артериального русла и регулирует артериальное давление.

Из-за расширения сосудов усиливается приток крови к мышцам, а это облегчает поступление и усвоение питательных веществ, а так же способствует синтезу белка после тренировки.

Как образуется NO в нашем организме?

Оксид азота образуется благодаря донаторам (от англ. «даритель») азота, в число которых входит условно незаменимая аминокислота – АРГИНИН. Практически все остальные донаторы азота содержат в себе аргинин.

Всё проще, чем кажется. Аргинин доставляет азот (N) в систему ферментов (энзимов), а они, в свою очередь, производят оксид азота (NO).

Как оксид азота влияет на рост мышц?

На рост мышц он влияет напрямую. При недостаточном количестве аргинина (донатора азота) будет наблюдаться низкая активность ферментов (энзимов). Это приведёт к повышению артериального давления, которое снизит синтез белка! Т.е. по сути NO является АНАБОЛИЧЕСКИМ ФАКТОРОМ РОСТА МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ.

Скажу ещё пару слов по этому поводу. Как мы все знаем анаболические гормоны (тестостерон, соматотропин, инсулин и др.) играют ключевую роль в наборе мышечной массы. Так же есть такая штука, как инсулиноподобный фактор роста (IGF-1) – это основной посредник действия гормона роста (соматотропина).

Фишка в том, что было установлено, что хоть силовые тренировки и способствуют выработке IGF-1, но без должного количества оксида азота эффект от гормона роста минимален!

Я вас там не запутал? Ок. Давайте объясню ещё раз, для сутулых.

МАЛО АРГИНИНА --> Низкая активность ферментов --> Повышается артериальное давление --> СИНТЕЗ БЕЛКА СНИЖАЕТСЯ (а соответственно и мышечный рост)

МАЛО ОКСИДА АЗОТА --> IGF-1 почти не вырабатывается --> ГОРМОН РОСТА ПЛОХО РАБОТАЕТ (без IGF-1)

Как видите, всё не так сложно.

ВНИМАНИЕ: Замечено, что чем больше вы тренируете ваши мышцы, тем больше они производят оксида азота (NO). Больше бездельничаете, меньше NO в ваших мышцах.

Причины снижения уровня NO (оксида азота)

Думаю, что теперь понятно, что для хорошего роста мышечной массы нужна достаточная для роста концентрация NO. А что влияет на понижение уровня оксида азота в организме?

  • Болезнь;
  • Перетренированность;
  • Большой возраст;
  • Кортизол (гормон стресса);

На самом деле причин гораздо больше! Но я, на мой взгляд, перечислил основные. Вот почему я советую тренироваться «натуралу» (тренирующемуся без фарм. поддержки) не более 45-60 минут, об этом я писал здесь. Для того, чтобы снизить уровень кортизола, который препятствует выработке NO.

Повышение уровня NO

Ок, а как повысить концентрацию NO? Тут всё очевидно,  НУЖНЫ ДОНАТОРЫ АЗОТА. И сразу же на ум приходит АРГИНИН, ведь в большинстве донаторов встречается именно он.

Так же считается, что аргинин способствует увеличению мышечной массы и сокращению жировых отложений при оптимальной нагрузке.

Т.е. всё вроде бы понятно. Хочешь увеличить концентрацию оксида азота – кушай аргинин! Не торопитесь, друзья. Тут как раз мы с вами наблюдаем маркетинг во всей своей красе.

Почему аргинин?

Ребят, дело в том, что в Соединённых штатах учёные искали вещество, которое отвечает за поддержание работы кровеносных сосудов и кровеносной системы человека.

Через какое-то время они нашли это вещество и поскольку решили, что это обычная молекула белка назвали его EDRF (фактор расслабляющий эндотелий). Но через небольшой промежуток времени они были очень удивлены, что найденная молекула оказалась ОЧЕНЬ ХИМИЧЕСКИ-АКТИВНЫМ ГАЗОМ или донатором азота.

Оксид азота формула

В течение 10 лет было опубликовано более 60000 статей на эту тему, а учёные, сделавшие это открытие были удостоены Нобелевской премии в 1998 г. Как вы поняли, эта молекула оказалась аргинином.

Позже, это открытие помогло многим больным гипертонией (т.к. аргинин расслабляет сосуды), а так же тем, кто имел проблемы с желудочно-кишечным трактом в качестве вещества, которое стимулирует (поддерживает) иммунитет.

Но медицина медициной друзья. Что насчёт бодибилдинга? Несколько исследований показали, что аргинин вызывает КРАТКОВРЕМЕННОЕ расширение сосудов! Т.е. аргинин даже если и увеличивает выработку оксида азота, то на небольшой промежуток времени! Поэтому его польза в бодибилдинге весьма сомнительна.

Дак что же донаторы азота, увеличивающие содержание NO в крови – это всё один глобальный обман? Не спешите с выводами, друзья. Просто нужны БОЛЕЕ МОЩНЫЕ ДОНАТОРЫ АЗОТА!

Мощные донаторы азота

Нужно сказать, что на данный момент во всех спортивных добавках и на всех цветастых баночках спортивного питания, где вы найдёте заветные буквы «NO» используются малоэффективные компоненты.

Решение нужно искать в медицине, где давно уже используются препараты, которые по сравнению с аргинином гораздо сильнее способствуют выработке оксида азота в крови.

Эти препараты относятся к классу НИТРАТЫ и самые известные из них:

  1. Изосорбид (нитросорбид).
  2. Нитроглицерин;

Изосорбид или, если быть точным, ИЗОСОРБИДА ДИНИТРАТ имеет более длительный период действия, однако дозировка должна быть снижена как минимум в 1,5-2 раза из-за того, что при употреблении рекомендованной терапевтической дозировки могут быть побочные эффекты: учащённое сердцебиение, головная боль, артериальная гипотензия (снижение артериального давления), пульсация сосудов и т.д. Правда переживать не стоит. Все эти побочные эффекты связаны с увеличением концентрации оксида азота в крови, поэтому стоит просто уменьшить дозировку.

Практика применения

Думаю, что многих заинтересует именно практическая сторона вопроса. Как закидывать? Сколько шарашить? И другие важные вопросы.

  1. Принимайте NO на голодный желудок.
  2. Если ваш вес более 100 кг, то можно сразу начать с удвоенной дозировки (в среднем 2 черпака).
  3. Через две недели можно увеличивать дозировку вдвое (для всех).
  4. Общая продолжительность применения NO в среднем не должна превышать одного месяца.

Ощущения от применения

  • Мышечную массу на самом деле они не увеличили, а вот рост силы был довольно заметен.
  • Дикое повышение выносливости, настроения, двигательной активности.
  • Метаболизм в мышцах вырос. Это я отметил из-за улучшенного процесса сжигания жира.
  • Излишняя возбудимость. Я тренируюсь в вечернее время, и при увеличении дозировки иногда бывает сложно уснуть ночью.
  • Улучшенная эрекция >:D Приятный бонус, безусловно. Кстати, у женщин так же наблюдается улучшенное кровенаполнение половых органов.
  • Более сбалансированное питание. Т.к. сложно получить все необходимые нутриенты в нужных пропорциях из обычной пищи.

Так же есть и такие моменты, которые часто заявлены производителями, но я ИХ НЕ ОЩУТИЛ:

  • Повышенного «зарастания» повреждённых тканей не было! Всё заживает как обычно.
  • Никакие, на фиг, шлаки не выводятся. Об этом частенько пишут производители, но ребят, уверяю вас, что в медицине ВООБЩЕ НЕТ такого термина, как шлаки! Это просто очередной шарлатанский трюк.

Так же есть те, кому эту добавку я бы НЕ СОВЕТОВАЛ применять вообще:

  • Не применять детям. Иногда на банке с надписью «NO» можно увидеть, что для роста детям помогает данная добавка. Друзья, дети и так растут на глазах и если помогать их росту, то уж точно не оксидом азота.
  • Не применять людям с вегетососудистой дистонией. Приводить в норму кровяное давление нужно специальными лекарственными препаратами, а не донаторами азота.

Что использовал

Мне удалось попробовать несколько довольно не плохих предтренировочных комплексов, способствующих выработке NO.

NO Explode 2.0 от BSN – не плохая штука. Однозначно становишься активнее, наблюдается увеличение силы, выносливости, не плохой пампинг (кровенаполнение). Но всё это скорее результат действия кофеина, таурина и растительного экстракта барвинка малого. Повышение уровня NO, конечно, наблюдается, но в рекламе всё очень сильно преувеличено и «вены не раздуваются, как водопроводные шланги». Стоит около 2,5 тысяч рублей (данные на 28.05.2015 г.)

Пампинг тренировка

Nano Vapor от Muscle Tech – ощущал сильный всплеск энергии, приятные покалывания кожи, становится тепло (прилив тепла) всем конечностям, хорошо наполняет мышцы кровью. Во время применения были тренировки, когда попросту «не мог устать» и заставлял себя уходить из зала. Недостаток, пожалуй, нереальная цена. За примерно 1 кг Вэйпора возьмут от 3 до 4,5 тысяч рублёв.

Super Pump 250 от Gaspari – весь кайф от азотной накачки наблюдается, так же прилив силушки богатырской, активность и полёт нормальные. Цена за 800 г около 1,5-2 тысяч рублей.

Выводы

В статье было много информации, а так же не очень простых терминов, поэтому вместо того, чтобы размазывать сопли по подушке, я думаю, что стоит подытожить всё вышесказанное:

  • Оксид азота — это очень химически-активный газ, который участвует во множестве физиологических процессов, расширяет сосуды артериального русла и регулирует артериальное давление.
  • Оксид азота NO образуется благодаря ДОНАТОРАМ (переносчикам) АЗОТА. Донатор доставляет азот (N) ферментам, а они превращают его в NO.
  • Азот является АНАБОЛИЧЕСКИМ ФАКТОРОМ РОСТА МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
  • Аргинин, как донатор азота, имеет кратковременную длительность воздействия, поэтому целесообразнее будет применять изосорбида динитрат (более длительное воздействие) в сниженных дозировках.

Надо понимать, что добавки повышающие уровень оксида азота в крови не панацея накачки мышечной массы. И если стоит выбор между покупкой банки предтреника, который по словам производителя просто переполнит вас NO или обычной пищи на неделю, то я бы лучше прикупил творожка, орехов, рыбы, мяса, гречки, сыра, молока, кефира и т.д. Так как они так же являются донаторами азота. Как всегда, правда, где-то посередине.

На сегодня у меня всё, друзья.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!



comments powered by HyperComments
Поделитесь своим мнением. Оно очень важно!
Александр
2015-05-30 15:18:16
Привет Никита!Я так понял из всего вышесказанного,ты не сторонник всех этих химических штучек.
Никита Волков
2015-05-30 15:34:43
Александр, привет! На самом деле всё вокруг нас - химия. Но оксид азота - это не фармакология и действительно не плохо работает. Когда экспериментировал с подобной добавкой были довольно интересные ощущения.
Даниил Привольнов
2015-05-31 16:33:16
Привет, Никита! Вопрос не в тему) Как думаешь, L-карнитин можно пить сколько угодно времени без перерывов? Например, полгода до достижения нужного результата можно?
Никита Волков
2015-05-31 17:24:49
Привет, Даниил! Думаю, что с L-Карнитином надо быть аккуратнее, т.к. этот продукт достаточно едкий и можно заработать гастрит или язву при долгом применении. Тем более не вижу смысла так долго его использовать т.к. в бодибилдинге традиционно чередуются фазы набора мышечной массы и сушки. Этот продукт позволяет использовать жир в качестве энергии на тренировках, т.е. помогает запустить катаболические процессы, которые вряд ли помогут при наращивании мышечной массы. Да и вообще, это не панацея похудения. Никакую сбалансированную диету этот продукт не заменит. Поможет? ДА. Заменит? НЕТ.
Даниил Привольнов
2015-05-31 21:01:10
Ок, ну а если фаза сжигания жира идет несколько месяцев, все это время его можно пить? 2-3?
Никита Волков
2015-05-31 21:07:10
Да, конечно! Только опять же, есть некоторые противопоказания, Дань. К примеру, с гастритом и язвой нельзя. Ну и аккуратнее принимать на голодный желудок. При появлении неприятных ощущений в животе лучше на время прекратить. Помощник он неплохой, но мне на него в лом деньги тратить)
Александр Нечаев
2015-05-31 22:06:00
Так, на заметку.На счет гастрита с язвой:Во время курса L-Карнитина можно Омез (омепразол - более дешевый аналог) принимать.Именно с L-Карнитином его не принимал. Но обычно когда назначают препараты повышающие кислотность желудка (L-Карнитин как раз подходит под эту категорию) совместно с ним выписывают еще и Омепразол.Инструкцию и все остальное можно найти в коробке, или в интернете. :idea:
Никита Волков
2015-06-01 00:18:24
Не вижу особого смысла принимать Л-карнитин долгими курсами, чтобы параллельно поддерживать желудок лекарственными препаратами. Л-карнитин не единственный путь к похудению и считаю, что если есть противопоказания у человека к его применению, то следует просто от него отказаться.
Андрей Гончаров
2015-06-01 22:17:12
Хотел попробовать по совету знакомого, но дело до азота не дошло. Буду иметь ввиду, спасибо за напоминание.
Илья
2016-05-11 15:35:51
Пробовал NO Explode 2.0 от BSN в 2012. Эффект потрясающий был. Безумный памп, энергия через край, вены надувались. После пил в 2014. Этикетка поменялась и если мне не показалось, то и состав изменился. Кроме дискомфорта в желудке больше ничего мой организм не чувствовал 😕
Никита Волков
2016-05-11 23:03:20
Скорее всего это связано с тем, что недавно запретили в предтреники добавлять экстракт герани) После этого все предтреники стали ни о чём. Хотя сейчас обходят это и добавляют какое-то "дизайнерское решение", что по сути является той же самой геранью, просто с чуть изменённой формулой)
Arragvimync
2016-07-12 05:06:11
<b><a href="http://wowkassa.ru/" / rel="nofollow">майнеры пиркоин</a></b> <b><a href="http://videowork.ru/" / rel="nofollow">торговля peercoin</a></b> <b><a href="http://universam.ru/" / rel="nofollow">блогчейн догкоин</a></b> <b><a href="http://tihuy.ru/" / rel="nofollow">курс litecoin</a></b> <b><a href="http://sunokstour.ru/" / rel="nofollow">облачный майнинг bitcoin</a></b> <b><a href="http://rutee.ru/" / rel="nofollow">майнинг</a></b> <b><a href="http://raxis.ru/" / rel="nofollow">майнеры этериум</a></b> <b><a href="http://rem-abs.ru/" / rel="nofollow">Blockchain litecoin</a></b> <b><a href="http://optom-ufa.ru/" / rel="nofollow">Blockchain этериум</a></b> <b><a href="http://opk-rus.ru/" / rel="nofollow">exchange cryptocurrency ripplecoin</a></b> <b><a href="http://nklfa.ru/" / rel="nofollow">кошелек новакоин</a></b> <b><a href="http://mskwatch.ru/" / rel="nofollow">pool даш коин</a></b>