Анонс программы моего курса «Экстремальный набор массы»!

Новости блога

Друзья, я очень благодарен вам за ваши вопросы, касающиеся набора массы. Многие из них помогают мне видеть ясную картину того, что мне следует включать в предстоящий курс. Я уверен в том, что курс будет очень мощный, но стараюсь доделывать его до совершенного вида, впрочем, как и всегда.

Анонс программы курса о наборе массы

Всем привет, традиционно почти всю зиму все набирают массу. В последнее время я получал очень много писем с вопросами о курсе по набору массы.

Содержание статьи

И я искренне этому рад и благодарен вам — значит моим проектом интересуются, значит мои статьи, размышления вам интересны, значит результаты моих учеников вас поражают.

Безусловно я безумно рад такой активности.

У меня к вам просьба. Этот пост не будет очень длинным.

Смотрите:

  • 5-го декабря откроется предзапись на марафон
  • 8-го декабря предзапись закроется!

Всего 30 мест. Тридцать и точка. Я никогда не добавляю места ни в продажу, ни в предварительную запись. Если корабль уплыл, остаётся только стоять на причале, либо плыть вместе с нами, поэтому не пропустите, друзья.

Те кто будут в предзапись получат:

  • Точное время и дату продаж
  • Большую скидку на марафон
  • Приоритетную запись в марафон (участники предварительного списка первыми получат ссылки для покупки курса)
  • Курс «Экстремальное жиросжигание» в подарок при покупке марафона, стоимостью 1990 рублей.

Запись откроется 5-го декабря во вторник в 15:00 по Москве.

Итак, не буду тянуть, программа курса:

  • Что необходимо для роста мышц
  • Теории НАКОПЛЕНИЯ и РАЗРУШЕНИЯ. Как они связаны с набором массы
  • Прогрессия тренировочных весов для мужчин и девушек, отличия
  • Основные особенности женского организма, которые нужно учитывать при составлении программы тренировок
  • Почему девушки гораздо быстрее накапливают жир и, что с этим делать?
  • Механизмы работы жиросжигающих гормонов.
  • Основной гормон с точки зрения НАБОРА МАССЫ и его связь с БЕТА-2 и АЛЬФА-2-адренорецепторами.
  • Какая из схем питания лучше для новичков? Какую выбрать продвинутому атлету?
  • Из чего складываются энергетические затраты организма и как сделать так, чтобы тело начало набирать мышечную массу?
  • Точка равновесия. Энергетический гомеостаз организма.
  • Энергетическая ценность (калорийность). Как правильно подобрать, в зависимости от пола, возраста, тренированности и генетики?
  • Отличие основного обмена у мужчин и женщин.
  • Что такое мышечный отказ и как его использовать себе на пользу?
  • Как прокачать весь пресс? Инструкция от А до Я
  • Как ионы водорода, закисление мышц кровью и анаэробный гликолиз связаны с ростом медленных мышечных волокон.
  • Грамотная пропорция нутриентов в различного рода схемах набора массы.
  • Основные функции углеводного обмена, и как это использовать для жиросжигания?
  • Потребность организма в основных нутриентах. Как вычислить, какие оптимальные границы?
  • Что такое типы телосложения по У. Шелдону и как они влияют на достижение прогресса в накачке пресса
  • ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие в рационе питания для набора массы
  • С чего начать, чтобы в спортзале спрогрессировать на 200% быстрее остальных с самого начала (можно делать дома)
  • Можно ли нарастить мышечную массу дома? Обязательно ли идти в спортзал?
  • Наиболее рациональные периоды приёма тех или иных углеводов, в зависимости от целей.
  • Что такое пампинг, и как он поможет прокачать наши мышцы ПОЛНОСТЬЮ?
  • Что такое активное восстановление, и какие ДВЕ САМЫХ ВАЖНЫХ ФУНКЦИИ оно выполняет.
  • Сколько отдыхать между подходами?
  • Грамотный подсчёт калорий от А до Я. Разжёвываю до мелочей, чтобы даже ребёнок понял.
  • Взаимодействие обычного питания и спортивных добавок, как это использовать ПО-МАКСИМУМУ?
  • Научные исследования САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ спортивных добавок.
  • ПОДРОБНЕЙШИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ для человека с любым уровнем тренированности (от зелёного новичка до самого фанатичного профессионала)!!!
  • Как не потерять мышцы и быть накачанным ВСЮ ЖИЗНЬ и больше никогда не бояться стать ДРЫЩОМ
  • Как правильно, и когда увеличивать нагрузку?
  • Железные принципы роста мышц, которые работают НА КАЖДОМ!
  • ЭФФЕКТИВНАЯ гипертрофия (увеличение) мышц. «Надуваем» мышечные клетки ПО –МАКСИМУМУ!
  • На что надо обращать внимание при выборе тренера (на будущее).
  • Анализ, коррекция и администрирование своих результатов. Как это делать грамотно? Зачем отслеживать свои результаты?
  • Подробный расчёт калорийности и учёт нутриентов в ручную и с помощью приложения.
  • Мой НАГЛЯДНЫЙ эксперимент по формированию пресса (от жирного тела с лишним весом 15 кг, до рельефного тела с прессом за 2 МЕСЯЦА!). Фото, объяснения.
  • На что НЕ НАДО тратить деньги, если хочешь максимально быстро накачаться.
  • Почему, чем старше люди, тем больше им надо задумываться о формировании красивого тела? ЭТО ЖИЗНЕННОВАЖНО!
  • Как прокачать мышцы ПОЛНОСТЬЮ! Быстрые мышечные волокна + медленные мышечные волокна + саркоплазма.
  • Что такое «удобные места для скопления жира» и как на них повлиять.
  • Грамотные ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ приёма спортивных добавок, для того, чтобы получить МОЩНЫЙ результат и сэкономить деньги.
  • Вычисление точки энергетического гомеостаза для ориентирования в процессе НАБОРА МАССЫ, и почему без этого можно забыть о массонаборе?
  • Подробнейшее меню на день с учётом калорий и пропорции нутриентов, со всеми пояснениями.
  • Как готовить еду на день, чтобы не свихнуться у плиты?
  • Как питаться в течение дня, если вы работаете или учитесь?
  • Распорядок приёмов пищи на день ПОМИНУТНО и пошагово! Учтено всё! Даже то, когда вам надо выпить очередной стакан воды.
  • Кто добивается успеха в формировании красивого тела, а кто так и будет всю жизнь стоять в сторонке.
  • Варианты для самых рабочих схем НАБОРА МАССЫ! Как заменить то, что уже надоело ПО ГОРЛО?
  • Отдельные, подробнейшие схемы питания для девушек. Как питаться и тренироваться девушке, чтобы не навредить своему организму?
  • ЛЖЕ-методики для накачки тела. Как впаривают то, что красиво выглядит, но плохо работает.
  • Как принцип микропериодизации помогает ускорить процесс набора массы?
  • Аэробный и анаэробный тренинг! Оптимизация физической активности на сушке.
  • «Суперсовременные» товары для мышц, которые НЕ РАБОТАЮТ!
  • Механика мышечного сокращения и как на неё влияют различные упражнения.
  • Обязательно ли бегать и делать кардио?
  • Качаться или бегать, что лучше?
  • Как правильно сокращать мышцы? Что такое абстракция и зачем вообще думать о мышце, которую сокращаешь?
  • Инсулинрезустентность, как она может помешать набирать массу, и как начать её использовать в свою пользу?
  • Как гормон ЛЕПТИН может катастрофически замедлить процесс набора массы
  • Принципы тренировки различных типов мышечных волокон. ОЧЕНЬ ПОДРОБНО, всё разобрано до мелочей!
  • УСКОРИТЕЛИ ПРОГРЕССА на массонаборе. Самые эффективные анаболизаторы! Подробнейшие схемы приёма. Разрешённые и запрещённые вещества.
  • Какими рекламными слоганами вам ЖЁСТКО промывают мозги!
  • Основы анатомии для понимания процессов, происходящих при физической высокообъёмной нагрузке.
  • Почему женщинам накачать пресс гораздо сложнее, чем мужчинам?
  • Что чувствует организм во время тренировки.
  • Мои собственные эксперименты с добавками для набора мышечной массы. Практические схемы приёма и мои личные наблюдения.
  • Причины мышечной боли после тренировок.
  • САМЫЕ МОЩНЫЕ сочетания препаратов для набора массы! Как совместить препараты без вреда для здоровья?
  • Восстановление после тренировок. Что такое суперкомпенсация и как её применять в тренировках мышц пресса.
  • Как применять все полученные знания из моего курса, чтобы они не пылились на полке, а дали вам МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
  • Множественные варианты продуктов для замены в рационе.
  • Немного мотивации. Как добиться успеха в любом деле.
  • Майнд-карта ВСЕГО, что пройдено в курсе. С этим вы сможете избежать 95% ошибок!

Ну как вы там?)

Программа ОГРОМНЕЙШАЯ, но и это ещё не всё.

Хочу ещё раз напомнить, что через некоторое время стартует предзапись на мой курс «Экстремальный НАБОР МАССЫ».

Те подписчики и читатели моего блога, кто уже покупал по предзаписи мои предыдущие курсы уже оценили выгодность регистрации в предварительном списке на покупку.

Суть в чём.

Во вторник, 5 декабря в 15:00, я выпущу статью на блог, в которой сообщу о СТАРТЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ НА ПОКУПКУ моего курса. По специальной ссылке вы перейдёте на страницу с формой для предзаписи.

Мест в предварительной записи будет всего 30.

Уже сколько раз было, что многие читатели писали самые разные объяснения (спал, не видел уведомления, был вне зоны действия сети, работал, не понял, как и что и т.д.), если не успели записаться. Друзья, на то и есть предварительная запись. Кто успел, тот успел.

Скажу так, друзья.

Мы сейчас с вами на пороге новой страницы в истории моего блога и телостроительства в целом.

Можно продолжать сомневаться и не верить в то, что что-то можно изменить в своём теле и в себе. Сделать себя лучше. А можно просто сделать шаг навстречу неизвестности и раз и навсегда поменять свою жизнь в лучшую сторону.

Вы сами строите себя и свою жизнь.

Я прекрасно понимаю тех, кто сомневается в полезности моего курса, кто в первый раз совершает покупки в интернете и т.д. Всё это и вправду вселяет страх.

У меня раньше была такая ситуация с тем, когда я впервые пошёл в тренажёрный зал…

Я не знал, что делать, как заниматься, ни о чём, что написано сейчас в избытке на моём блоге. НИ О ЧЁМ! Знаний было ноль.

Тем не менее, у меня удалось при регулярных тренировках и изучении всего нового научного материала преобразовать своё тело. А если бы я не сделал первый шаг…

Когда-то я первый раз покупал на сайте Ebay? надо было через Евросеть оплачивать покупку, на том сайте, где всё было на английском, надо было участвовать в аукционе и т.д. Я смотрел на это всё и ОЧЕНЬ БОЯЛСЯ потерять большую для меня тогда сумму, около 13 тысяч рублей.

Но я безумно хотел себе только что тогда вышедшую камеру GoPro 2, чтобы снимать видосы для нашей команды сноубордистов в моём родном городе (я катаюсь на сноуборде, это я для новых читателей)). Я рискнул. В итоге вот, что я получил:

Моя ГоуПро 2

Я прыгал, как сам не свой от счастья!

У меня в жизни было множество таких моментов… Я как-нибудь подробно вам о них расскажу.

Но это я к чему, друзья.

Не бойтесь пробовать! Рискуйте! Только побеждая страх мы становимся сильнее, лучше, образованнее и совершеннее.

Помните, что, если:

Не попробовал, уже проиграл.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

comments powered by HyperComments