Рубрика: Упражнения

В данном разделе вы научитесь правильно выполнять бодибилдинг упражнения, и узнаете много интересных тонкостей, о которых редко говорят.

НОГИ не членистоногих! Качаем здоровенные ноги

Упражнения

Как качать ноги

Привет, друзья! Сегодняшней темой у нас будет самая большая и мощная мышечная группа нашего тела – НОГИ. Будет много информации о том, как качать ноги? Как избежать травм? Какие наиболее эффективные упражнения для ног? Нужно ли использовать предварительное утомление? Я наделал массу ошибок при тренинге этой мышечной группы, как и принял массу верных решений. Сейчас я постараюсь всё это систематизировать, для лучшего восприятия.

Как накачать ОГРОМНЫЕ плечи! ЛУЧШИЕ советы

Упражнения

Как накачать дельты

Приветствую вас, друзья! Давненько мы не разбирались в тренировочных программах. Сегодня я решил рассмотреть всё, что касается вопроса: «Как накачать дельты?», а так же многих других сопутствующих вопросов. Короче, если вас интересует, как сделать ваши плечи (дельты) мощнее и объёмнее, то эта статья для вас.

Анатомия: ПЛЕЧИ. На пути к огромным дельтам!

Упражнения

Как накачать дельтовидные мышцы

Привет, друзья! Сегодня мы сначала рассмотрим не то, как накачать дельтовидные мышцы (плечи), а их анатомию. Т.е. какие функции выполняют наши плечи. Для чего они нужны, как они двигаются и т.д. Итак, погнали.